Жизнь с нарциссом может быть очень трудной и изматывающей. Нарциссы не умеют любить других людей в общепринятом понимании этого слова, и вместо любви они обычно демонстрируют эгоизм, манипуляции и даже жестокость.
Однако, если вы оказались в таких отношениях, не стоит отчаиваться. Существуют способы сохранить свою самооценку и научиться жить с нарциссом.
Шаг №1. Постарайтесь понять, что нарциссы не умеют любить других людей
Они любят только себя и используют других для удовлетворения своих потребностей. Не принимайте это на свой счет, просто примите, что нарциссы так относятся ко всем без исключения.
Шаг №2. Не пытайтесь изменить нарцисса
Обычно они не готовы признать свои ошибки и сделать хоть какие-то выводы о собственном поведении. Вместо того, чтобы пытаться изменить нарцисса, сконцентрируйтесь на своих собственных потребностях и желаниях.
Шаг №3. Установите границы
Нарциссы регулярно игнорируют границы других людей, используя их в своих целях. Четко обозначьте свои границы и не позволяйте нарциссу нарушать их. Так у вас будет гораздо больше шансов сохранить свою самооценку в ее первозданном виде.
Шаг №4. Не позволяйте нарциссу манипулировать вами
Они часто используют манипуляции, чтобы получить то, что хотят. Будьте внимательны к их поведению и разоблачайте манипуляции сразу же, как распознаете их. Не бойтесь говорить нарциссу, что разгадали его манипуляцию. Так вы приучите его к мысли, что с вами этот подход не работает.
Шаг №5. Не стесняйтесь обращаться за помощью
Жизнь с нарциссом может быть очень трудной и неприятной. Регулярно обращайтесь за помощью к друзьям, родным или людям помогающих профессий, чтобы получить поддержку в сохранении своей ценности.
Шаг №6. Не забывайте о своих достижениях
Нарциссы часто обесценивают достижения других людей и не замечают предпринимаемые ими усилия. Ваша задача — всегда помнить о своих достижениях и не позволять нарциссу уменьшать их значение.
Шаг №7. Общайтесь с другими людьми
Жизнь с нарциссом может быть очень изолированной и одинокой. Общайтесь с другими людьми, чтобы получить поддержку и внимание.
Шаг №8. Поменьше выражайте свои чувства рядом с нарциссом
Нарциссы буквально питаются эмоциями других людей, неважно — позитивными или негативными. Чем больше вы будете выражать свои чувства, тем активнее нарцисс будет их поглощать, ничего не отдавая взамен. Поэтому вам придется размещать свои эмоции где угодно, но только не с нарциссом.
Шаг №9. Не забывайте о своих ценностях
Ваши жизненные ценности — это опора, которая всегда должна присутствовать в вашей жизни. Безусловно, нарцисс не раз попробует лишить вас этой опоры, обесценивания и унижая. Стойте до конца, отстраивайте свои ценности, ни в коем случае не позволяйте их у себя отнять.
Заключение
Всегда помните главное: вы заслуживаете уважения и любви независимо от того, что считает на этот счет ваш нарцисс. Вы заслуживаете всего самого хорошего, даже если порой вам кажется, что это не так. В плохие дни почаще говорите себе: «Я заслуживаю любви, уважения, поддержки, тепла и радости». И пусть ваше подсознание как можно раньше и как можно скорее привыкнет к этой мысли.
