Хотя бы раз в жизни, но каждый человек сталкивался с обидами и проживал их. Другой момент, если они начинали копиться внутри и превращаться в большой ком. В какой-то момент подобное состояние начнет напоминать гирю, привязанную к ноге. Двигаться становится все тяжелее. С обидами тоже самое, поэтому важно их прорабатывать. Сейчас расскажу, как это сделать.
🔷 1. Слезы - не признак слабости.
Если они есть - плачьте и выпускайте эмоции наружу. Все это позволяет справиться с обидами и отпустить их. Тем более, пока ваши эмоции свежие. Помните о том, что накопленные обиды отражаются на вашем психическом и физическом здоровье. Задумайтесь, готовы ли вы им жертвовать ради своих принципов?
🔷 2. Если у вас накопилась негативная энергия, не стоит ее сдерживать.
Понятное дело, что с человеком драться не нужно. Для этого есть подушка. Чешутся кулаки - бейте ее. Кричите, лупите и выпускайте всю негативную энергию в подушку. Поверьте, скоро станет легче. Если есть что высказать, ставьте подушку перед собой и говорите все, что думайте.Просто представьте, что на ее месте ваш обидчик.
🔷 3. Проговорите обиду на воду.
Соберите мысли в кучу и отправляйтесь на водоем. Особенно, если он есть вблизи. Если нет, то такую практику можно провести дома, просто открыв кран. Поверьте, вода не только уносит все обиды, но еще и здорово успокаивает.
🔷 4. Если нет больше сил сдерживать себя - кричите.
Лучше уединиться в укромном месте, где никто не услышит. Например, выехать за город и выплеснуть эмоции в поле. Однако если такой возможности не предвидится, то можно и дома в ванной. Возможно потом за это будет стыдно перед соседями. Но согласитесь, что здоровье и душевное состояние важнее того, что подумают о вас другие люди?
🔷 5. Выразите все эмоции на листе бумаги.
Важно все писать от руки, а не через компьютер. Потому что именно так вы будете пропускать через себя каждую эмоцию и буквально проживать ее. Испишите этот листок полностью с двух сторон. Не стесняйтесь в выражениях. Пишите все, что чувствуете и что рвется наружу. Обязательно укажите дату и время. Важно уместить все на одном листе.
Затем перечитайте все вслух. Вполне вероятно, что станет больно и неприятно, но это нормальное состояние. Затем сжигайте этот листок вместе со всеми этими обидами. Смотрите на пламя и представляйте как вместе с этим листком сгорает все то, что не давало вам покоя долгое время.
🔷 6. Есть еще один эффективный метод избавиться от обид - осознание.
Важно почувствовать где именно находится ваша обида и в каком месте вашего тела она затаилась. Скажите вслух о том, что вы видите и чувствуете ее. Спросите зачем она пришла к вам? Какой урок она несет для вас?
Таким образом вы не только избавитесь от обиды, но и сделаете важные выводы, которые позволят вам двигаться дальше и улучшить свою жизнь.
Помните о том, что не имеет никакого смысла копить обиды. Важно их своевременно прорабатывать и как можно скорее избавляться. Потому что чем дальше вы идете, тем больше становится ком. Соответственно, сложнее от него избавиться. Любите себя и берегите свое внутреннее состояние!
