Сегодня хочу Вас познакомить с интересной статистикой. Сразу скажу , что она из категории "не приятной , но нужной". В 2020-2022 гг сотрудниками института Готтмана ( The Gottman Institute) было проведено интересное исследование . Людям , вышедшим из токсических отношений не менее 3 лет назад , было задано несколько вопросов. Ответы на них исследователей, мягко говоря, удивили, хотя вопросы были достаточно простые. Судите сами :
Вопрос № 1 : Если бы вам был дан шанс вступить в отношения с этим человеком повторно , вы бы им воспользовались ?
ответы распределились следующим образом :
- да - 37 %
- да , но на определённых условиях - 13 %
- не знаю - 25%
- однозначно "нет" -25 %
Вопрос №2 : Если бы вы случайно встретили своего партнёра по прошлым отношениям, какую эмоцию вы испытали бы скорее всего ?
- страх - 25%
- стыд, смущение - 35 %
- злость , агрессию -25%
- любопытство -8%
- безразличие - 7%
Вопрос № 3 : Как изменился ваш статус за это время ?
- свободна/ свободен - 35 %
- значимых отношений нет - 55 %
- нахожусь в ценных для меня отношениях - 10 %
Давайте попробуем вместе проанализировать эти ответы.
👉Вам не кажется довольно странным , что после трёх лет "не контакта" у более чем одной трети опрошенных сохраняется устойчивое желание вступить в повторные отношения со своим абьюзером ? ( вопрос №1)
👉Вас не удивляет , что после трёх лет "не контакта ", ожидаемая самими респондентами реакция, по прежнему находится в зоне эмоциональной уязвимости ( страх,стыд, агрессия ит.д.) в сумме у 85 % опрошенных ? (вопрос №2)
👉 Как вам тот факт , что в "ценных для себя отношениях" через три года разрыва находится только 10% опрошенных ? ( вопрос № 3)
О чём говорят эти ответы ?
✅ С моей точки зрения , вот о чём :
- об отсутствии или плохом качестве психологической реабилитации
- о преобладании избегания , как ведущего механизма психологической защиты после травмы
- о застревании...
Для меня эти ответы , как говорится, "лежат на поверхности" , но исследователям, видимо, этого было недостаточно и когда они сузили количество респондентов определённым образом , они увидели другую картинку.
☝️ На этот раз они опросили только респондентов , которые находились в " ценных для себя отношениях".
На вопрос "Если бы вам был дан шанс вступить в отношения с этим человеком повторно , вы бы им воспользовались ?" были получены следующие ответы :
- нет - 95%
- при определённых условиях -5%
На вопрос " Если бы вы случайно встретили своего бывшего партнёра , какую эмоцию вы испытали бы скорее всего ?" ответы распределились так :
- безразличие - 80%
- любопытство -10%
- стыд, смущение - 5%
- злость, агрессия -5%
Что даёт эта информация в целом ?
✔️ во - первых :
Выход из абьюзивных отношений , не сводит уязвимость перед абьюзом к нулю.
✔️ во-вторых :
Застревание в травме может носить бессимптомный характер. Травматическая связь действует на расстоянии, даже без прямого контакта и последствия такого действия могут длиться годами.
✔️ в -третьих :
Наилучший эффект вашей реабилитации даёт создание значимых для Вас здоровых и полноценных отношений.
Прекрасное исследование , но третий пункт, на мой взгляд , выглядит несколько наивно. Любой человек ,вышедший из длительных,тяжелых и токсичных отношений,скажет вам ,что у него/неё :
- нет сил
- нет желания
- нет возможностей ...
... для поиска и начала новых отношений и будет , наверное, прав. Но не совсем. Есть нюансы и давайте остановимся на них поподробнее.
👉 Нюансы заключаются в том, что нам всё равно, рано или поздно, придётся определиться с целью. Какую цель вы ставите перед собой после окончания отношений с абьюзером ? Выжить- окрепнуть - жить дальше ? Вопросов нет , но как вы собираетесь "жить дальше" ? Обратите внимание на вопрос N3 , точнее на ответы на него от общей группы респондентов. Они все "выжили " и "живут дальше" , но они "не окрепли". У них осталась незащищённой одна очень важная зона - зона близких отношений. Я не собираюсь провоцировать Вас. Никто не говорит про "отношения любой ценой", потому что это тоже самоё , что "по другому наступить на те же грабли", но сознательное избегание отношений обладает не меньшим ( если не большим ) потенциалом риска. Скажу вам больше : избегание - одна из наиболее частых ошибок в реабилитации после токсичных отношений, потому что всё ,что не проработано ( за счёт избегания) будет двигаться по вашей жизни вместе с вами. Стоит задуматься , на мой взгляд.
✅ Как понять , что это уже избегание , а не инстинкт самосохранения ?
Прислушаться к себе и задать себе несколько вопросов :
👉Чего я хочу ?
👉Что я могу для этого сделать ?
👉 Чего я боюсь и насколько мои старые опасения относятся ко мне новой / новому ?
Люди, имеющие опыт токсичных отношений, гораздо сильнее и мудрее чем они думают о себе, потому что на самом деле они точно знают , что им надо , а что не надо. Им трудно вербализовать это и укрепиться в этом . Это правда. Поэтому Ваша задача - поверить в себя , всё остальное решаемо, в том числе и создание здоровых полноценных отношений.
❗❗❗Вы должны желать большего чем просто выживание - иначе смысл той колоссальной работы , которую вы проделали/ проделываете освобождаясь от токсичных отношений, становится не совсем понятным. Освободиться от абьюза и стать заложником/ заложницей своих страхов и травматических комплексов ? Это не правильно. Вы достойны бОльшего.
Благодарю вас за внимание.
_________________________________________________
Если Вам понравилась статья - пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru
Мой авторский канал на YouTube ЗДЕСЬ
моя группа В Контакте
------------------------------------------------------
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
👉Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную информацию, которая не будет опубликована больше нигде, в виде:
- статей,
- аудио и видео подкастов,
- вопросов для самоанализа,
- опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?
---------------------------------
