Саморазвитие или как ещё можно назвать (Самопомощь или самосовершенствование) - это процесс самостоятельного улучшения экономического, физического, интеллектуального и эмоционального состояния человека, который часто имеет психологическую основу. Люди могут использовать общедоступную информацию или группы поддержки, как в Интернете, так и лично, для достижения своих целей. Группы самопомощи могут стать полезным инструментом для получения дружбы, эмоциональной поддержки, эмпирических знаний, идентичности, значимых ролей и чувства принадлежности. Существует множество различных групповых программ самопомощи, каждая из которых имеет свою направленность, методы, связанные с ними убеждения, сторонников и лидеров. Понятия и термины, берущие начало в культуре самопомощи и культуре двенадцати шагов, такие как выздоровление, неблагополучные семьи и созависимость, прочно вошли в основной язык. Группы, связанные со здоровьем, могут состоять из пациентов и лиц, осуществляющих уход, и стать группами поддержки и центрами обмена образовательными материалами.
История
Люди всегда стремились улучшать свои жизни, и в прошлом многие писатели и мыслители давали этические советы, чтобы помочь людям жить лучше. В 1800-х годах появилось слово «самопомощь», которое означало, что люди имеют право использовать законные способы, чтобы исправить ошибки. В начале 20-го века появилось много книг, которые сосредоточены на различных аспектах личностного роста и развития, таких как улучшение мышления, развитие уверенности в себе и научение устанавливать отношения с другими людьми. Книги, такие как «Как думает человек», «Думай и богатей» и «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», продолжают быть популярными среди людей, которые хотят улучшить свои жизни.
Рынок
В мире существует рынок, который помогает людям улучшать свою жизнь и становиться лучше. В прошлом это были групповые и корпоративные программы, но сейчас это называется рынком "самопомощи", где людям предлагают тренинги и системы психотерапии, которые помогают им достичь своих целей и улучшить свою жизнь. Эти программы предлагают готовые решения для тех, кто стремится к личному развитию, как и книги по самосовершенствованию, которые помогают людям находить вдохновение и направление. Существует много разных видов книг по самопомощи, включая руководства для начинающих и книги с практическими рекомендациями.
Статистика
В начале 21-го века индустрия самосовершенствования, которая включает книги, семинары, аудио- и видео продукты и персональный коучинг, стала очень популярной. Только в Соединенных Штатах этот рынок был оценен в 2,48 миллиарда долларов в год. К 2006 году этот рынок был оценен в более чем 9 миллиардов долларов, а в 2012 году оборот составил 12 миллиардов долларов. К этому времени индустрия самосовершенствования включала рекламные ролики, каталоги по почте, холистические институты, книги, аудиокассеты, семинары для мотивационных ораторов, рынок персонального коучинга, программы по снижению веса и управлению стрессом. По прогнозам. В 2013 году исследование показало, что индустрия самосовершенствования стоит 11 миллиардов долларов.
Самопомощь и профессиональное предоставление услуг
Самопомощь и взаимопомощь очень отличаются от того, что делают профессионалы, но могут дополнять их. Например, местная самопомощь может работать вместе с международной организацией, которая предоставляет профессиональные услуги. Однако между ними могут возникать конфликты, потому что некоторые профессионалы считают, что самопомощь - это современная версия дилетантизма или энтузиазма 19-го века, в которой самоанализ и очень общих социальных наблюдений достаточно, чтобы сделать довольно большие выводы.
Исследования
Эффект плацебо - это когда человек испытывает положительный эффект от лекарства или процедуры, которые на самом деле не имеют медицинской ценности. Такие же эффекты наблюдаются и в индустрии самопомощи, когда люди чувствуют себя лучше после прослушивания записей о самопомощи, даже если содержание записей не имеет реального эффекта. Многие люди продолжают покупать такие записи, потому что они думают, что они работают. Однако, большая часть индустрии самопомощи может рассматриваться как часть "торговли кожей", а практикующие в этой области не являются специалистами в области психического здоровья. Несмотря на это, группы самопомощи, такие как Анонимные Алкоголики, могут иметь ценность как суррогатные сообщества для людей, страдающих алкогольной зависимостью.
Некоторые психологи поддерживают позитивную психологию и самопомощь. Они хотят улучшить область самосовершенствования, проводя научные исследования и создавая лучшие модели. Позитивная психология имеет несколько подобластей, включая общую позитивную психологию, которая изучает психологические явления и эффекты, и личностную эффективность, которая анализирует и усовершенствует личностный рост. Они тренируют людей в новых моделях мышления и чувствах. Как говорит специалист по бизнес-стратегии, Дон Тапскотт, каждый из нас может стать дизайнером своей жизни, и фраза "Мне нравится, как она думает" может приобрести новый смысл.
Разговор с самим собой может быть полезным для самосовершенствования и помощи в регулировании эмоций в условиях социального стресса. Когда люди используют язык, не от первого лица, то они могут лучше анализировать свои мысли и эмоции, что помогает им дистанцироваться от себя и улучшает саморегуляцию. Это также помогает людям более сложно и менее угрожающе оценивать события, вызывающие социальную тревогу. Такой разговор с самим собой может улучшить способность людей регулировать свои мысли, чувства и поведение. Это поведение самопомощи демонстрирует заметные эффекты саморегуляции в процессе социальных взаимодействий, независимо от их предрасположенной уязвимости к социальной тревоге.
В СМИ
Кэтрин Шульц считает, что идея индустрии самопомощи противоречит существованию самопомощи. Мир самопомощи стал предметом пародий и критики, так как некоторые люди видят его как раздутую и ненужную категорию книг и программ, которые ничего не дают. Некоторые авторы используют пародии и вымышленные аналогии, чтобы показать, что самопомощь может быть неэффективной или даже вредной. Например, книга У. Р. Мортона и Натаниэля Уиттена «Секреты супероптимиста» предлагает юмористическое противоядие от раздутой категории книг по самопомощи. Джордж Карлин заявляет, что самопомощь не существует, потому что если вы ищете помощи у кого-то другого, это не является самопомощью. В книге Маргарет Этвуд «Орикс и Крак» университетские исследования сократились до написания диссертации о книгах по самопомощи, что показывает, что некоторые люди считают такие книги бессмысленными и не нужными.
Критика
Ученые критикуют многие утверждения о самопомощи, считая их вводящими в заблуждение и неверными. Они указывают на то, что движение самопомощи может быть не только неэффективным, но и социально вредным. Некоторые люди возвращаются к программам самопомощи, несмотря на то, что они не работают для них. Книги по самопомощи могут также создавать зависимость, а не помогать людям. Писатели самопомощи были описаны как работающие в области идеологического и морализаторства, а не научных исследований. Некоторые критики также заявляют, что единственный способ разбогатеть на книге по самопомощи - это написать ее самому. С другой стороны, некоторые ученые признают потенциальные преимущества самопомощи, но предупреждают, что недостаточно благих намерений для обеспечения эффективности и безопасности программ самостоятельного обучения. Некоторые психологи продвигают непроверенные программы самопомощи, не проводя исследования, которые могли бы повысить их эффективность и помочь обществу.
Итог
В целом, критика индустрии самопомощи указывает на то, что не все программы и книги по самопомощи действительно помогают людям достичь своих целей. Некоторые из них могут быть неэффективными или даже социально вредными. Критики также указывают на то, что некоторые авторы книг по самопомощи используют идеологические и морализаторские подходы, вместо научных исследований. Однако, несмотря на эти критические замечания, самопомощь все еще имеет своих поклонников и энтузиастов, которые утверждают, что правильно подобранная программа самопомощи может действительно помочь людям улучшить свою жизнь. В результате, необходимо проявлять осторожность и критический подход при выборе программ самопомощи, а также не забывать об использовании научных подходов при создании этих программ.
