Избегающий тип привязанности - это один из четырёх типов привязанности, который характеризуется тенденцией избегать близости в отношениях и эмоциональных связей. Этот тип привязанности может быть обусловлен жизненным опытом, когда в прошлом была боль или травма от близости в детстве или в прошлых отношениях.
Люди с избегающим типом привязанности часто стараются избежать близких отношений, которые содержат в себе больший риск для них как для личности. Они часто сохраняют свою независимость и отдаляются от человека избегая глубокой привязанности. Это может также означать, что для людей с избегающим типом привязанности сложно доверять другим людям, и они часто привыкли не делиться своими душевными переживаниями, страхами и заботами.
Кроме того, избегающие люди могут иметь пристрастие к уединенной жизни и необходимости жить отдельно от других людей даже если они в отношениях.
Но также следует понимать, что этот тип привязанности не является патологией или болезнью, а скорее защитой, которая была развита в прошлом для сохранения психологической структуры личности.
Люди с избегающим типом привязанности могут работать над собой, чтобы научиться больше доверять и строить здоровые взаимоотношения в своей личной жизни. Важно также помнить, что преодоление избегающего типа привязанности - это долгосрочный процесс, который может потребовать поддержки психолога или психотерапевта.
Некоторые из стратегий для тех, кто хочет научиться преодолевать избегающий тип привязанности, включают в себя:
- Работа над чувством доверия к себе и понимание своих потребностей и желаний.
- Практика экспериментов с межличностными отношениями, что позволит научиться более гибкому отношению к близости и эмоциональной отзывчивости.
- Работа над осознанностью, чтобы оставаться в настоящем моменте и осознавать свои мысли и эмоции.
- Обращение за помощью к психологу или психотерапевту, чтобы обсудить свои опасения, страхи и барьеры, которые мешают сохранению необходимой близости.
Также важно осознать, что любые типы привязанности обусловлены в первую очередь формированием взаимоотношений с первоначальными опекунами в детстве. Поэтому для преодоления избегающего типа привязанности могут понадобиться методы работы с прошлыми травмами и проблемами в отношениях с семьей.
В итоге, преодоление избегающего типа привязанности - это многосторонний, длительный процесс, но с помощью подходящих методов и терапии можно преодолеть свои страхи и травмы, и научиться строить здоровые и счастливые отношения.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
