Наверняка многие знают, что манипуляторам свойственно нарушать чужие личные границы. Все потому что им наплевать на то, что чувствуют другие люди и как это выглядит со стороны.
Поэтому упускают примерно 80% информации, сказанной вами. В том числе это касается моментов, при которых вы обозначали им свои личные границы.
Истинный манипулятор видит перед собой цель и не видит препятствий. Все его мысли сосредоточены на собственных благах и желаниях. Без труда пойдет по головам, если нужно. Особенно это касается тех, кто только попробует им помешать добиться желаемой цели.
Давайте разберемся, как приструнить манипулятора. Есть несколько способов.
🔷1. Перестаньте все время извиняться
Такая привычка свойственна многим людям - постоянно извиняться, даже если ни в чем не виноваты. Поверьте, не стоит этого делать. Лучше всего, просто отпустить ситуацию и перестать переживать из-за нее. Особенно, если ничего ужасного по вашей вине не произошло. Не имеет никакого смысла брать ответственность за действия другого человека. К тому же, в данном случае манипулятор быстро просекает эту фишку и начинает пользоваться ситуацией в своих целях. Не доставляйте ему такого удовольствия и продолжайте придерживаться своей позиции.
🔷2. Умейте отказывать
Уметь говорить НЕТ - это тоже искусство, которому следует поучиться. Манипуляторы ищут тех, кто им подчиняться. Поэтому если он увидит, что вы твердо умеете отказывать, то скорее всего, отстанет от вас. Причем не стоит грубить. Можно отказать вежливо, но при этом, доходчиво.
🔷3. Общайтесь как можно реже
Помните о том, что если вам неприятен человек, то вы не обязаны с ним постоянно контактировать, вопреки своим желаниям. Если же такой человек присутствует на вашей работе и вы не можете полностью отказаться от встреч и общения с ним, то постарайтесь общаться как можно реже. Только сугубо по срочным вопросам. Если человек видит, что вы неохотно с ним общаетесь, то, с высокой вероятностью, начнет искать себе другого собеседника.
🔷4. Развейте их драму
Такие люди обожают разыгрывать вокруг себя настоящую драму. Хотя сами никогда в этом не признаются. Почему же так происходит? На самом деле, все просто. Пока все находятся как на иголках, манипулятор решает свои вопросы и ставит цели. Как правило, им совершенно неинтересны люли, которые не поддерживают беседу и не слушают с любопытством сплетни. Поэтому как бы не было сильным ваше желание кого-то обсуждать, не делайте этого. Держитесь от манипулятора подальше, чтобы впоследствии не стать его жертвой.
🔷5. Не делайте им замечания
Они терпеть не могут, когда кто-то указывает им не ошибки или недостатки. Ведь это никак не сочетается с идеальным образом, который они так старательно выстраивают. Если же так произошло и вы видите, что атмосфера все сильнее накаляется, прекратите эту дискуссию. Это не даст ничего хорошего. Если вам все-таки важно вернуться к этому разговору, то сделайте это, когда человек остынет.
🔷6. Повышайте свою самооценку
Хорошая самооценка - лучшая защита от любых манипуляторов и вашего психологического здоровья. Потому что когда вы уверены в себе, то вы знаете, кто вы и что вам нужно. Да, вы понимаете, что у вас есть достоинства и недостатки. А главное - смотрите на это все здраво и не позволяете играть манипулятору на ваших минусах. Причем люди с хорошей самооценкой также нормально воспринимают конструктивную критику. А когда человек все время пытается подстраиваться под другого и угодить ему, то рискует подорвать собственную уверенность в себе. Однако с жизненным опытом мы сильнее начинаем чувствовать уверенность в себе. А значит, перестаем ждать чужого одобрения и пытаться угодить. Просто начинаем жить ради себя и учитываем собственные желания.
🔷7. Становитесь самостоятельными
Если вы хотите перестать встречаться с манипуляторами, значит становитесь увереннее в себе. А для этого важно быть самостоятельным и независимым человеком. Если вы понимаете, что человек пытается вас подкупить, вежливо объясните ему, что этого делать не стоит. Проявляйте сдержанность и одновременно сохраняйте нейтралитет. Взаимодействовать с людьми - это хорошо. Но не стоит всегда следовать принципу “услуга за услугу”, потому что подобное может вызывать лишь глубокое огорчение.
🔷8. Язвите в меру
Как правило, манипуляторы уверены в том, что они здесь самые умные. Поэтому зачастую они говорят окружающим колкости и уверены в том, что те их даже не распознают. Как дать понять такому человеку, что вас не устраивают подобные выпады с его стороны? Скажите несколько язвительных фраз и продолжайте заниматься своими делами. Поверьте, в этот момент они перестанут чувствовать себя какими-то особенными и, скорее всего, больше не будут вас доставать. Потому что найти более мягкого человека гораздо проще, нежели доказывать вам свою правоту.
🔷9. Смотрите им прямо в глаза
Только представьте, что вы сможете манипулировать те, кто пытается манипулировать другими. Его его же оружием. Большинство из них понятия не имеют, как действовать в подобной ситуации. Ведь все сразу же идет не по плану и вообще они не привыкли находиться в позиции жертвы. Смотрите манипулятору прямо в глаза. Это довольно эффективный способ ответной манипуляции. Они сами так делают. Однако по отношению к себе этого не выдерживают. Покажите всем своим взглядом, что ваши личные границы нарушать нельзя.
🔷10. Повторяйте им одно и то же
Если вы видите, что манипулятор пристал к вам с какой-то просьбой и не принимает никаких отказов, начните говорить им одно и тоже. Например: “Нет, я не могу” или “Нет, мне некогда”. Повторяйте это несколько раз и в какой-то момент ему просто надоест происходящее и он отстанет.
🔷11. Обращайтесь по имени
Когда вы называете человека по имени в ходе разговора, то в этом есть свои плюсы. Для закрепления эффекта можно несколько раз повторить его имя. Желательно сделать это выразительно. Так вы четко и ясно дадите понять, что переходить личные границы и манипулировать собой вы не позволите. Причем окружающие могут этого даже не заметите. Однако для манипулятора это будет явный знак, что с вами так поступать нельзя.
🔷12. Используйте игнор
Если вы начинаете его игнорировать, то расклад событий может быть такой. Либо он начнет делать все для того, чтобы привлечь ваше внимание. Либо просто развернется и уйдет к другому человеку. Для того чтобы вам легче было его игнорировать, представьте будто бы между вами высокий забор, который манипулятор никак не может пересечь и добраться до вас.
🔷13. Не давайте ему возможность обобщать
Манипуляторы просто обожают это делать. Например, он попросил в долг, а вы ему отказали и в ответ он говорит. “У тебя ничего нельзя попросить! Ты мне ПОСТОЯННО отказываешь”. При этом вы отказали ему в подобной просьбе первый раз в жизни. Если они продолжают настаивать на своем, приведите несколько примеров из прошлого. Например, сколько раз вы давали им в долг и постоянно выручали в трудных ситуациях.
Искренне надеюсь, что эти рекомендации помогут вам дать отпор манипуляторам, если когда-то они встретятся на вашем пути. Поймите, что не стоит грубить им и доказывать свою правду. Главная цель - сделать так, чтобы они отстали. Ведь наверняка вы не хотите видеть в своем окружении человека, который питается вашей энергией.
А вам встречались такие люди? Как вам удавалось поставить их на место? Поделитесь ответами в комментариях.
