Попросили детского и семейного психолога дать несколько советов, которые будут полезны всем мамам.
Подписывайтесь на @massagist_novokrinitskii – здесь вы найдёте для себя опору:)
3 совета, как перестать тревожиться за малыша:
- если беспокоят страхи, связанные с ребенком («задохнется во сне», «не заговорит», «подавится» и т.д), задайте себе вопрос: «Что я конкретно могу сделать, чтобы лучше разобраться в этом?»
Очень часто страхи появляются от незнания и непонимания сути вопроса. Как только мама начинает разбираться в теме, которая её беспокоит, ей становится спокойнее. Потратьте время и найдите достоверную информацию, чтобы разложить все «по полочкам» у себя в голове;
- проконсультируйтесь с детскими специалистами, которые смогут компетентно ответить на вопросы: с неврологом, педиатром, массажистом, психологом, нейропсихологом или логопедом. Составьте заранее список вопросов, которые вас беспокоят;
- узнайте, что конкретно, пошагово, нужно делать, чтобы не случилось то, чего вы боитесь и как быть, если произойдет то, что вас так пугает. При необходимости, получите «второе мнение» другого специалиста.
В современном мире многие консультации можно получить онлайн от лучших специалистов. Помните, мы всегда с вами на связи, наши эксперты, все для вашего спокойствия и уверенности я и моя команда собрали в курсах «Малышовый фитнес»:
Все курсе идут с индивидуальной обратной связью!
И ещё один важный совет
Страхи и тревоги часто запускаются негативными мыслями. Поэтому фиксируйте негативную или беспокоящую мысль и сразу заменяйте её на позитивную. Кроме вас это никто не сможет сделать.
Например:
1. «Я плохая мама»
— Я достаточно хорошая мама, у меня все получается.
2. «Вдруг мой ребёнок упадёт»
— Сейчас научу ребенка слезать с дивана.
3. «Малыш задохнется во сне»
— Я знаю, как сделать сон малыша безопасным.
4. «Ребёнок будет отставать в развитии»
— Я занимаюсь и играю с ребёнком столько, сколько необходимо.
5. «Мой ребёнок не заговорит»
— Я знаю возрастные нормы развития речи.
6. «А вдруг случится что-нибудь плохое?»
— Всё будет в порядке.
Кто себя ловил на подобных мыслях? Как справлялись? Думаю, многим родителям будет интересно почитать истории. Довольно актуальная тема…
