Перед тем как начать читать эту статью, ответьте на 2 вопроса:
1. Кто заботится обо мне?
2. О ком забочусь я?
Ответили?
Кто у вас на первом месте в этих двух списках?
Если там «Я», то очень круто, если там «муж/жена/дети/родители и тд», тогда предлагаю вам поговорить на тему заботы о себе. Это важная составляющая нашего психологического здоровья.
У заботы к себе есть 4 вида:
1. Физическая. Мы настолько привыкли к бешеному жизненному режиму, что зачастую забываем о полноценном сне, о здоровой пище, об отдыхе, на спорт нам вообще вечно времени не хватает. В силу заданного ритма мы не слышим себя, и прислушиваемся лишь только тогда, когда система даёт сбой-появляются проблемы со здоровьем. Так вот, чтобы избежать «поломок» в нашей системе, нужно начать заботиться о своём физическом теле 💪🏻
2. Социальная. Этот вид про установление личных границ, про здоровые отношения, экологичную коммуникацию, про избавление от зависимых и токсичных людей в вашем окружении и тд.👫
3. Эмоциональная. Как вы справляетесь со своими эмоциями? Даёте ли вы волю слезам или считаете, что слёзы это стыдно? Смеетесь ли тогда, когда вам этого хочется или считаете, что в этом месте и в это время неуместно? Вы должны научиться слышать и управлять своими эмоциями экологичным и здоровым образом🥰
4. Духовная. Научитесь говорить со своей душой/сознанием/внутренним «Я», каждый называет это по-разному. Книги, медитации, написание картин, музыка, да что угодно, главное, чтобы Ваша душа росла 🧘♀
Начать заботиться о себе-это не бред, легкомыслие и все подобные синонимы. Забота о себе-это сильный и смелый шаг, к которому, к огромному моему сожалению, готовы не все. А ведь здоровая самооценка-это залог счастливой жизни! Всё начинается с внутренней любви к себе, с гармонии со своим сознанием! Иерархия любви существует, и на первом месте там всегда должны стоять вы, а потом все остальные: муж, дети, родители. У каждого есть свое законное место, и каждому там комфортно! Любите себя, это очень важно и нужно!
Автор: Блажко Алина Валерьевна
Психолог, Гвоздетерапевт энергопрактик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
