Приходилось ли вам когда-нибудь ловить себя на ощущении, что тот, кого вы знаете или любите, обращается с вами, как с марионеткой?
При этом, манипуляторы действуют настолько тонко, что вы можете даже не осознавать, что вами манипулируют. Но если вы проведёте самоанализ, и внимательно оцените ваши отношения с манипулятором, то вы взгляните на всё другими глазами.
1. Что такое манипуляция?
Манипуляция - это использование различных уловок и нечестных методов, в результате чего объект манипуляций может сделать всё, что от него хотят, даже против его воли.
Использование манипулятивной тактики в отношении другого человека - это форма эмоционального насилия. Манипулятивная тактика включает в себя (но не ограничивается этим) целый ряд элементов:
- Навязывание чувства вины
- "бомбардировка" любовью
- эмоциональный шантаж
- превращение вас в козла отпущения
- принцип "Разделяй и властвуй"
- Игра в жертву
- ложь
2. Почему люди манипулируют другими?
Причина манипуляции проста: манипулятор хочет чего-то, и готов заплатить любую цену, чтобы получить это.
Ещё одна причина, по которой газлайтеры, нарциссы и социопаты могут манипулировать человеком - показать, что они полностью контролируют ситуацию.
Цель манипуляции состоит не только в том, чтобы получить что-то от жертвы (помимо её воли), но и в том, чтобы сломить силу воли и превратить жертву в собственного зомби.
3. Причины, по которым люди не осознают, что ими манипулируют
Некоторые жертвы манипуляций не осознают, что ими манипулируют; они даже могут заявить, что манипулятор, наоборот, преследует их интересы.
Со временем, жертва становится зависимой от манипулятора (что увеличивает его власть), и теряет свою самостоятельность и независимость.
Манипуляция может привести к потере доверия между партнёрами, разрыву отношений и развитию агрессии.
4. Последствия, вызванные манипуляциями
- Дисбаланс власти.
Вы уступаете свою власть манипулятору, который ставит собственное благополучие превыше всего.
- Дезориентация и поражение в правах
Манипуляция может привести к тому, что жертва почувствует себя аутсайдером и потеряет чувство реальности. В итоге, она будет ожидать разрешения от манипулятора на то, чтобы выполнять какие-либо действия.
- потеря уверенности
Когда вами манипулируют, вы чувствуете, что больше не можете доверять собственным суждениям.
5. Кто такие манипуляторы?
Так что же представляют из себя те, кто пытается нами манипулировать?
5.1 Газлайтер
Газлайтер - это тот, кто старается установить власть над жертвой, убеждая её в том, что она теряет рассудок. Цель газлайтинга - заставить жертву сомневаться в себе, и отрицать собственные взгляды и чувства.
5.2 Нарцисс
Нарциссы - люди, зацикленные на собственных интересах. Нарциссам не хватает эмпатии, и они не могут понять, почему их действия причиняют боль.
Нарциссы ведут себя так, будто весь мир им обязан, и манипулируют, потому что думают, что знают, что правильно для них, или что лучше для человека, которого они "ведут".
5.3 Социопат.
Социопат - человек, который не видит ничего плохого в самых отвратительных действиях против своих собратьев, и с удовольствием манипулирует ими в собственных целях.
У социопатов нет понятия добра и зла. Они просто делают то, что хотят, не обращая внимания на авторитеты, закон или мораль.
6. Сходство между газлайтером, нарциссом и социопатом
Хотя социопаты, нарциссы и газлайтеры - это три разных типа личности, в их поведении есть нечто общее:
- Для получения желаемого используется манипулятивная тактика.
Газлайтеры, нарциссы и социопаты используют манипулятивные стратегии, чтобы в конечном итоге получить от вас то, что они хотят.
- Отсутствие истинной эмпатии и сострадания
У всех трех типов личности отсутствует эмпатия; они неспособны искренне заботиться о человеке, которым манипулируют. Все три типа личности манипулируют людьми только потому, что могут это делать.
- использование личной привлекательности
Согласитесь, что трудно отказать привлекательному человеку, даже если он преследует исключительно свои интересы. Нарциссы, газлайтеры и социопаты могут легко нарушать границы, и охотиться за своими жертвами, используя личное обаяние. Они будут, улыбаясь, наносить вам удары в спину; при этом, ничто им не помешает, если вы приболели, послать вам открытку с пожеланиями скорейшего выздоровления.
- Ложь для них естественна.
Они умеют лгать, и получают от этого удовольствие. При этом, они сами верят в свою ложь.
- Искажение правды.
Эти люди не только лгут, но и искажают правду в своих целях.
Газлайтеры, нарциссы и социопаты используют ряд манипулятивных тактик, чтобы получить желаемое и установить свою власть над вами. Вы можете избежать их, если будете знать, на что обращать внимание.
7. Основные манипулятивные тактики, используемые газлайтерами, нарциссами и социопатами
7.1. Любовное безумие
"Я от тебя без ума. Вот почему я купил тебе эти новые часы". "Я делаю это, потому что я хочу для тебя только лучшего".
"Бомбардировка" любовью - это ключевая тактика. Манипулятор будет чрезмерно баловать жертву, одаривая её дорогими подарками и проявляя чрезмерную привязанность, чтобы заставить жертву почувствовать себя обязанной манипулятору. Используя данную тактику, он заставляет жертву доверять ему и делать то, что он хочет.
Когда вы попытаетесь выбраться из ловушки, он скажет: "Хотя Я делаю для тебя всё, что ты хочешь, есть одна вещь, которую ты для меня не сделаешь". В результате, это вызовет у вас постоянное чувство вины.
7.2. Навязывание чувства вины
"Я тебе столько дал, но не вижу от тебя никакой благодарности".
В данном случае, манипулятор опирается на ваше чувство справедливости, и использует его против вас.
Когда человеку внушают, что он - неблагодарный, то он становится уязвимым для внешних манипуляций, позволяя другому человеку получить власть над собой.
7.3. Подмена понятий
"Вообще-то это не я здесь манипулятор. Ты не видишь, что давишь на меня, чтобы получить желаемое? "
Говорить с манипуляторами о манипуляциях - это всё равно что пытаться поймать что-то очень скользкое. Вы это хватаете, а оно постоянно выскальзывает из рук.
Они тонко меняют тему разговора, и умело смещают реальный фокус обсуждения. Обвиняя вас в том, на что вы пытаетесь указать, они вызывают подозрения и делают вас уязвимым.
7.4. Смена темы разговора
'То, в чём ты меня обвиняешь - это нелепо. Я заметил, что ты сегодня очень расстроен. Что с тобой не так?"
После этого вы начинаете думать, что может что-то действительно с вами не так. В результате, путем ложной заботы о вас, манипулятор выходит сухим из воды.
7.5. Главный злодей - это вы
'Мне жаль, что ты так думаешь. Я не собираюсь больше терпеть твои оскорбления".
Если вы решите обвинить манипулятора, то он сделает всё, чтобы выставить главным обидчиком вас. Независимо от того, обвиняет ли он вас в жестоком обращении или тонко намекает на это, он достигнет своей цели - расстроит вас, и заставит почувствовать себя виноватым.
7.6. Смена фокуса
"Ты слышал, что Петя сказал о тебе?".
Типичная тактика - притвориться, что они знают, что люди говорят о вас. При этом, именно они распространяют о вас ложь и дезинформацию.
В итоге, вы, доверяя этим обманщикам, изгоняете из своей жизни совершенно невинных людей.
7.7. "Но я же жертва".
"У меня не было выбора. Разве ты не видишь, что Аня меня ненавидит?"
Люди часто склонны жалеть жертву, и поддерживать отстающего. Манипуляторы отлично знают об этом, и стараются превратить себя в жертву в любой ситуации.
Если их выгнали с работы, то это обязательно произошло из-за нового начальника, плохой организации или потому, что им пришлось ухаживать за вами, когда вы заболели. То есть, это - не их вина.
В результате, Вы видите в них жертву, поэтому жалеете их и прислушиваетесь ко всему, что они говорят.
7.8. Изоляция
"Никто не заботится о тебе так, как я".
Когда круг ваших знакомых сужается, то это может быть признаком того, что кто-то пытается изолировать вас. Обвиняя ваших друзей, манипулятор заставляет вас с подозрением относиться к окружающим, и чувствовать себя одиноким. В результате, вы оказываетесь в изоляции, что облегчает управление вами.
7.9. Вы - козел отпущения
'Почему ты не можешь правильно сделать даже самое элементарное?".
Это классический пример того, как манипулятор обвиняет вас во всем, и делает из вас козла отпущения. Постоянно обвиняя вас, он, понижая вашу самооценку, получает власть над вами.
7.10. Лживое отрицание
"Я никогда этого не говорил".
С помощью лжи, манипулятор заставляет жертву сомневаться. Если вы дадите ему понять, что вы реально подзабыли, что он говорил, то он может легко солгать, и заявить, что это правда.
Конечная цель - напоминание о вещах, которые посеют в вашем сознании сомнения.
7.11. Изменение цели.
"Я ожидал от тебя большего".
Представьте, что перед вами поставили определенную цель, а когда вы ее достигли, вместо награды вас ругают. Манипуляторы отлично умеют менять поставленную ранее цель. Этим они стараются добиться того, чтобы вы постоянно ждали их одобрения.
7.12 Привлечение третьей стороны
Манипулятор, если вы пытаетесь добиться истины, старается привлечь другого человека, у которого к вам предвзятое отношение, чтобы отбить у вас желание говорить о происходящем.
7.13 Обещание исправиться (с подвохом)
"Если ты сделаешь это, то я перестану делать то, что тебе не нравится".
Говоря так, манипуляторы не только хотят получить желаемое от вас; они хотят сделать так, чтобы вы при этом не получили того, что вы хотите.
7.14 Язвительные замечания
"Ну что, теперь ты доволен?".
Эта форма манипуляции используется манипуляторами, чтобы расстроить или разжалобить вас, когда вы пытаетесь постоять за себя. Вместо того, чтобы выслушать вашу версию событий, они заставляют вас почувствовать себя плохим человеком, чтобы лишить вас возможности действовать.
7.15 Отказ от комплиментов
"Ну что, все танцевали отлично, а ты... Тебе нужно больше практики".
Манипулятор всегда знает больше, и может сделать лучше, чем вы. И он обязательно напомнит вам об этом, прикрываясь другими. Поэтому не стоит ждать от него одобрения.
7.16 Преследование
"Я боюсь выходить на улицу - уже поздно. Но я решил тебе позвонить, чтобы убедиться, что ты в безопасности".
Приходилось ли вам сталкиваться с тем, что ваш друг (подруга) не хочет отпускать вас куда-либо без него, и заставляет вас чувствовать себя виноватым, если вы всё же пошли одни?
Поначалу они будут заботиться о вас, но со временем они будут воспринимать вас как нечто само собой разумеющееся.
7.17 Неодобрительный взгляд
Когда вы делаете что-то, что им не нравится, они просто могут молча долго смотреть на вас. Молчаливый взгляд бывает сильнее слов, и если вы привыкли, что вами манипулируют, одного взгляда часто бывает достаточно, чтобы вы снова стали послушным.
7.18 Психологический шантаж.
"Я тебя очень люблю. Я так много для тебя сделал. Как ты можешь так поступать со мной?"
Играя словами о любви, манипулятор пытается заставить вас слушаться. Он угрожает лишить вас поддержки, если вы не проявите к нему свою любовь.
7.19 Игра в спасителя.
"Не волнуйся, я сделаю это за тебя".
Притворяясь спасителем, манипулятор заставляет жертву чувствовать себя в долгу перед ним.
Однако, если изучить проблему глубже, то становится понятно, что сам манипулятор стал причиной проблемы. Он создал драму, чтобы лишний раз убедить вас, что он - вечный герой, который постоянно спасает вас.
