Следуйте 4 принципам, и Вы сведете вероятность заиметь проблемы с желчным к минимуму.
Итак,
1. Регулярное питание.
Как минимум должно быть 3 основных приема пищи. Перекусы тоже допускаются, но не больше трёх.
2. Сбалансированное питание.
Стараемся, чтобы в рационе было минимум еды, в которой много вредного холестерина.
То есть маргарин, масло, твердый сыр, сало, жирное мясо употребляем в меру … и можно даже чуть меньше.
3. Контроль за весом.
Напольные весы Вам в помощь.
Чем больше масса Вашего тела, тем больше шансы «запастись камнями» в тех местах, где они Вам вовсе не нужны.
4. Физическая активность.
Ну, без этого вообще никуда.
Физические упражнения помогают не только в процессе сброса лишнего веса и наращивании мышечной массы, но и стимулируют все системы и органы, в том числе и желчный пузырь.
Как видите принципы простые и вполне выполнимые.
Осталось только следовать им и наслаждаться своей здоровой жизнью!
