От чего зависит, сможете ли вы справиться с трудностями в отношениях? Один из факторов — это ощущение себя, а именно: «Со мной все в порядке».
Часто мы вступаем в отношения, испытывая противоположное. До встречи с тобой я не чувствую себя любимой, принятой.
Сомневаюсь, в моменты трудностей ругаю и критикую себя, а потому жду того, кто поможет мне чувствовать себя лучше.
«Я хочу, чтобы ты меня любил, принимал, одобрял и поддерживал мой выбор». Звучит вполне логично и естественно.
Другой вопрос, чувствую ли я себя ценной, уважаемой, принятой и без тебя? Если мне мало знаком подобный опыт, — это опасное место. Ведь тогда в отношения я иду из дефицита: «Я — не ок, со мной что-то не так.
Я до конца не уверена, можно ли меня любить и принимать такую, какая я есть. Поэтому стань тем, с кем я буду чувствовать себя лучше, увереннее и т.д.» Напрямую это не говорится или не осознается.
Зато проявляется в другом:
— Мое настроение может зависеть от твоего (пришел на взводе с работы, и я уже как-то напрягаюсь);
— Мне важно, чтобы ты одобрил, подтвердил мой тот или иной выбор; — Я остро реагирую на критику, оценку в отношениях;
— Трудно принимаю различия, интерпретирую их, как будто я что-то не то сделала;
— Со мной что-то не то, и это нужно исправить.
Что происходит на самом деле?
Я выбираю партнера для того, чтобы решить задачу, которой нет места в отношениях. Делать так, чтобы я чувствовала себя уверенной, ценной — не задача партнера. Ее должен был выполнить родитель в детстве.
Видеть меня. Замечать, откликаться, интересоваться. Утешать. Радоваться со мной моим победам, быть рядом, когда что-то не получалось.
Моя ценность, ощущение «Со мной все в порядке» вырастает рядом со взрослыми в детстве. Если мы пытаемся дополучить его в отношениях, часто это созависимый сценарий, где страдания перевешивают.
Другой способ вырастить ощущение «Я в порядке» — психотерапия. Очевидно, что чувствовать себя «ок» здорово не только в отношениях, а просто по жизни.
А у вас были отношения, когда вам казалось, что с вами что-то не так, хотелось что-то исправить в себе, стать лучше?
Что делали тогда, чтобы почувствовать себя уверенней?
Автор: психолог Динара Таирова
Фотография: Ryan Holloway, Unsplash
