Под сценарием отношений я понимаю весь комплекс представлений про отношения, психологических травм, прошлого опыта и подсознательных механизмов, которые неосознанно его воспроизводят.
Если просто, то сценарий отношений – это то, по каким сюжетам разыгрываются наши отношения.
Какие эмоции мы испытываем.
Часто эмоции соответствуют не самой происходящей сейчас ситуации, а запрограммированы нашим сценарием.
То есть, если в сценарии есть «предательство», то даже в ситуации отмены какого-то совместного мероприятия вы будете чувствовать себя «преданной».
Конечно, сценарий формируется в детстве, но какие именно аспекты его создают?
Первый аспект. Наиболее очевидный, это взаимоотношения наших родителей.
Мы смотрим на то, как распределены роли между родителями.
Кто принимает окончательное решение по значимым семейным вопросам. Кто несет ответственность за пополнение и траты в семейном бюджете. Как папа и мама говорят друг о друге, описывают вклад в семью и тп.
Это формирует норму в отношениях между мужем и женой.
Как они разрешают конфликты между собой.
Разрешение конфликтов очень важно. Каким образом оно происходит. Это бесценный опыт того, как можно предъявлять свои потребности и желания.
Как можно разрешать конфликты и при этом сохранять отношения.
Какие стратегии разрешения конфликтов используют наши родители.
Так мы получаем опыт отстаивания своих интересов при возникновении конфликта с близким человеком, когда свои интересы конкурируют с интересами партнера.
Как они поддерживают или нет друг друга.
В детстве мы наблюдаем за тем, сели ли между родителями взаимное уважение, ценность и взаимопонимание.
Борются ли они друг с другом или всегда стоят друг за друга горой.
Из этих наблюдений у нас формируется картина взаимодействий между мужем и женой.
По взаимоотношению родителей у нас есть своя оценка – нам нравиться или не нравиться, как устроены отношения родителей.
Мы хотим или нет повторить их опыт?
Здесь, связь нашего сценария с родительскими отношениями будет такая: что мы в своем осознанном выборе, в любом случае, исходим из их отношений.
Мы либо хотим «как у родителей», либо не хотим «как у родителей».
В зависимости от нашего выбора мы будем в своем сценарии повторять родительский стиль взаимодействия или создадим противоположный.
Второй аспект. Не такой очевидный, но имеющий большее значение для формирования нашего сценария отношений.
То как родители относятся и взаимодействуют с нами.
Именно это в большей степени формирует наш сценарий отношений.
В детстве мы переносим отношение родителей к нам в наш внутренний мир, как пример отношения к самому себе.
Мы подсознательно фиксируем, привыкаем к определенному уровню психологического комфорта и дискомфорта.
Мы создаем смотря на реакцию родителей на нас представление о себе.
Мы впитываем семейные мифы о нашем появлении на свет.
Мы формируем пул ограничивающих убеждений.
Таким образом, два аспекта – взаимоотношения между родителя и отношение родителям к нам формируют наш подсознательный сценарий отношений.
Алина Королева
Вдохновляющий психолог
Кандидат психологических наук
Эксперт по созданию счастливых отношений