Шоколад и собаки
Каждый день в мире проводятся испытания лекарств нового поколения для лечения Альцгеймера — наиболее распространенной причины деменции, но пока нет никаких гарантий, что они не будут иметь серьезные побочные эффекты. А потому, большая часть исследований сосредоточена на том, чтобы, в первую очередь, не лечить, а предотвратить нарушение когнитивных функций, так как согласно имеющимся данным, около 40% случаев деменции можно предотвратить.
Существует множество удивительно простых вещей, которые вы можете делать на регулярной основе, чтобы ваш мозг работал на полную катушку до самой старости. Ниже вы найдете список из 20 привычек, которые можно внедрить в свою жизнь и которые помогут вам снизить риск развития деменции в пожилом возрасте.
1. Изучайте иностранные языки
Многочисленные исследования показывают, что изучение иностранных языков значительно улучшает работу мозга. Более того, это улучшение мозговой активности сохраняется на всю оставшуюся жизнь.
«Согласно исследованию, проведенному в 2007 году в Торонто, люди, говорящие более чем на одном языке, проявляют симптомы слабоумия на четыре года позже, чем те, кто говорит только на одном языке», — говорит Рахул Джандиал, нейрохирург и автор книги «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга».
Не пренебрегайте изучением языков — вы можете использовать бесплатные приложения типа Duolingo и ежедневно заниматься по 15 минут. Ваш мозг точно скажет вам спасибо!
