Рубрика #советыпсихолога
Бывает беда стучится в двери, и близкий человек уходит от нас. Как примириться с тем, что его уже нет? Как суметь прожить душевную боль? Сложная тема, однако, знать это необходимо. Особенно когда страдают ваши близкие, а вы хотите, но не знаете как поддержать и сами «заражаетесь горем».
Горевание имеет несколько стадий. Все начинается с острого горя. Не всегда оно возникает сразу. Бывает, что человеку понадобится несколько часов, а то и дней, чтобы осознать утрату. Однако важно помнить – острое горе возникает ВСЕГДА!
В остром горе важно знать несколько простых правил:
· Надо дать человеку поплакать – слезы выпускают накопившиеся эмоции, поэтому если близкий плачет – это хорошо!
· Дать выплеск эмоций – хочет кричать, пусть кричит, бить стаканы - пусть бьет. Здесь важно постараться минимизировать ущерб и не дать человеку навредить себе – лучше он будет бить подушку, чем стену.
· Четко говорить команды – мы идем есть, мы идем пить, мы ложимся спать.
Эти три простых правила помогут мобилизоваться и пережить острую стадию.
Так же очень важно помнить, что О СЕБЕ ЗАБЫВАТЬ НЕЛЬЗЯ. Даже если возникают мысли – главное помочь, я перетерплю и т.д. Всегда надо рассчитывать свои силы. Если чувствуете, что не можете помочь и сами сорветесь в истерику – лучше отойти. Острое горе дает такой феномен, как эмоциональное заражение. В результате человек приходит с намерением утешить и помочь – через некоторое время истерика у обоих. Однако успокоить одного легче, чем несколько человек. Поэтому нельзя усугублять ситуацию. Чувствуете, нет сил – отойдите попить воды, умыться.
Немаловажным является и обращение к любому специалисту. Близкий человек верующий? Пригласите священника. Так же можно обратиться к психологу. Это не трусость или предательство близкого. Специалист нужен для того, чтобы поддержать и грамотно оказать душевную помощь. Стать дополнительной точкой опоры и для Вас в том числе.
Алексей Ложеницын, клинический психолог, имеет большой опыт работы с пожилыми людьми. Очень часто старики впадают в депрессию потеряв супруга. После этого, моментально у вас на глазах, оставшийся без пары, утрачивает интерес к жизни, ее качество, а дальше навыки самообслуживания. Не допустите двойного горя.
Если Вам нужны еще советы про психологическую поддержку после утраты близкого, ставьте лайки, пишите комментарии. Мы попросим Алексея подробнее раскрыть эту тему.
#НеСиделки #советыпсихолога #проживаниегоря
