Многие люди тратят годы на поиски спокойствия и удовлетворения в местах, где их никогда не найти — это похоже на попытки найти ключи в саду, когда вы потеряли их дома.
В этой статье обсуждаем природу мыслей, откуда они берутся и как мы можем создать мир и не страдать.
Я хочу предложить вам упражнение, которое называется «Распознавание беспокойного ума».
Инструкции очень просты: в течение минуты или двух примите сознательное решение сидеть и абсолютно ничего не делать. Почувствуйте, каково это сидеть и ничего не делать.
Примерно через минуту вспомните, что вы пережили.
Уверена, все без исключения ответят, что, несмотря на решение абсолютно ничего не делать, разум все время оставался активным.
В головы то и дело приходили случайные мысли, идеи, образы, ощущения и прочее.
Что это говорит нам об уме
Это говорит нам о том, что, хотя мы можем принять сознательное решение оставаться неподвижным и не двигать телом, разум, несмотря ни на что, будет продолжать заниматься своими делами. Подобно волнам на пляже, мысли будут появляться и исчезать сами по себе. У нас нет над ним контроля.
Вы не можете остановить появление мыслей
В тренировке осознанности этот нескончаемый поток самовозникающих мыслей называется скрытым течением. Он автономен и занимается своими делами.
Помимо подводного течения, есть еще одна часть разума, наблюдатель, который также всегда присутствует.
Это тот, кто знает, что происходит. Он знает, что происходит в подводном течении, если нет отвлечения, в этом случае это качество знания теряется. Мы поговорим о наблюдателе позже.
Вы не можете остановить мысли или изменить скрытое течение
Подводное течение автономно. Оно проявляется само по себе без какого-либо участия или намерения с нашей стороны. И мало того, что мысли постоянно возникают сами по себе, они сами же и угасают, постоянно сменяясь новыми.
Новые мысли, которые мы не можем контролировать, постоянно всплывают в нашем сознании, захватывают наше внимание, а затем исчезают.
Вот почему так трудно успокоить ум и почему невозможно обрести прочный душевный покой.
Как сказал индийский Мастер Нисаргадатта: «Нет такой вещи, как душевный покой. Ум сам по себе является беспокойством».
Так откуда же берется подводное течение
Если вы внимательно понаблюдаете за подводным течением, то увидите, что оно никогда не придумывает ничего нового. Он воспроизводит одни и те же старые записи снова и снова, на повторе.
По сути, это запись всех впечатлений и прошлого опыта, которые мы взяли на вооружение и усвоили на протяжении всей жизни.
Подводное течение очень похоже на компьютерную программу, которая воспроизводится снова и снова на автопилоте. У большинства людей это определяет то, как они реагируют и взаимодействуют с окружающим миром.
И вот что интересно. Поскольку подводное течение является проявлением прошлого, его нельзя изменить, по крайней мере, прямым вмешательством.
Поскольку мы осознаем это только после того, как это уже произошло, изменить это невозможно.
Это важно понимать, иначе можно потратить годы на поиски решений там, где их не найти.
К счастью, это не означает, что перемены невозможны или мир не может быть найден.
Нам просто нужно четко понимать, что можно изменить, а что нельзя, поэтому мы ищем в нужном месте.
Мир, радость, счастье можно найти, изменив способ взаимодействия наблюдателя с подводным течением.
Наблюдатель
Как и подводное течение, наблюдатель всегда присутствует.
Он знает, что происходит в подводном течении и в мире вокруг нас.
Это часть разума, которую мы думаем как «Я».
Большинство людей на вопрос «как дела?» кратко просканирует содержимое подводного потока и сообщит о том, что там происходит.
Если появляются приятные мысли, чувства или эмоции, они говорят: «Я в порядке».
Если есть мрачные мысли, они сообщат, что у них был тяжелый день.
Не многие люди скажут: «Разум полон невротическими мыслями, но у меня все хорошо!»
Две основные причины, по которым мы страдаем, заключаются в том, что мы осуждаем и отвергаем содержание ума и принимаем его за то, кем мы являемся.
Таким образом, одновременно происходят две вещи; самовозникающее подводное течение, делающее свое дело, и это сильное ощущение себя, которое полностью поглощено содержанием.
Наблюдатель, которого я люблю называть мысленным полицейским, стоит по пояс посреди ручья и мечется, пытаясь контролировать самовозникающий мысленный поток.
Счастливая мысль появляется из-за поворота реки и, встречая его одобрение, пускается свободно, без сопротивления.
Однако в тот момент, когда появляется грустная или тревожная мысль, он берется за оружие, отчаянно сопротивляясь, навешивая на нее ярлык «плохой/неправильный/нежелательный».
И именно отсюда происходит 95% наших страданий — не от самих мыслей, чувств или эмоций, которые возникают без какого-либо участия с нашей стороны, а от наших бессознательных реакций на них.
Мы страдаем в той мере, в какой сопротивляемся мыслям, чувствам и эмоциям, которые возникают сами по себе.
Мы страдаем, потому что навязчиво поглощены содержанием подводного течения и постоянно спрашиваем себя: «Нравится мне это или нет».
Проблема очевидна. Наше счастье или несчастье продиктовано чем-то, что мы не можем контролировать.
Возможно вам будет любопытно почитать: "Доказательство Вечности. Ваш мозг действительно вы?"
Вы не можете остановить мысли, но вы можете изменить то, как вы на них реагируете
Мир никогда не может быть найден внутри самого подводного течения. Ум беспокоен по своей природе и никогда не может успокоиться… или, во всяком случае, ненадолго.
Однако вы можете научиться устанавливать наблюдателя.
Вместо того, чтобы бессознательно метаться из-за наших симпатий и антипатий, взлетов и падений, приливов и отливов реки, мы можем научиться отступать и не вмешиваться.
Мы можем приучить себя спокойно сидеть на берегу и наблюдать, не чувствуя побуждения прыгать в поток каждый раз, когда из-за поворота реки появляется что-то, что нам не нравится.
Просто не нужно вовлекаться в непрекращающуюся деятельность ума.
Это путь к обретению покоя.
Оставьте ум в покое, чтобы он исполнял свой танец, и он оставит вас в покое, чтобы исполнить свой.
Комментарии всегда открыты для конструктивных дополнений, острых вопросов, обмена мнениями. Благодарю за внимание и приглашаю к диалогу!
