Вот несколько признаков, которые могут свидетельствовать о том, что вас используют:
1. Вы заметили, что ваши "друзья" или коллеги обращаются к вам, только когда им нужна помощь или поддержка, а в другие моменты мало общаются с вами.
2. Ваши знакомые не проявляют интерес к вашей жизни или ваших достижениях и не задают вопросы на личные темы. Они сосредоточены только на своих потребностях и вопросах.
3. Вы всегда находитесь в ситуациях, где вы должны помогать другим, даже если это вызывает у вас дискомфорт или неудобства. Вас не просят оказать помощь, а требуют от вас её получить.
4. Ваше время и усилия не оцениваются должным образом, и вам кажется, что вы постоянно должны делать что-то для других, но сами не получаете взамен ничего.
5. Вам постоянно пытаются внушить чувство вины или стыда, чтобы вы сделали то, что вам не хотелось бы делать.
6. Вас постоянно прерывают, когда вы находитесь в серьезном или концентрированном состоянии, когда выполняете важные задачи или принимаете важные решения.
7. Вас просят выполнить задания, которые не входят в вашу зону ответственности или компетенции, и которые не являются частью вашей работы.
8. Ваши знакомые или коллеги используют вашу щедрость и доброту, чтобы получить бесплатные услуги или продукты от вас.
9. Вас просят оказывать больше помощи, чем вы можете себе позволить или чем вы готовы.
10. Ваши "друзья" не проявляют интереса к вашим потребностям и не заботятся о вашем благополучии, а фокусируются только на своих проблемах и запросах.
Если вы чувствуете, что вас используют, попробуйте выработать стратегию защиты, которая поможет установить границы и защитит вас от нежелательного влияния. Например, вы можете установить жёсткие границы, которые позволят вам сосредоточиться на своих собственных потребностях, а также на своей личной и профессиональной жизни. Вы можете научиться говорить "нет" и отвергать запросы, которые вы не хотите выполнять. Важно не забывать, что вы имеете право защищать свои интересы и границы, и что это залог вашего здоровья и благополучия.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
