Мы давно не живем в голодные времена, а бабушки продолжают радоваться малышам в складочках. Конечно, бывают случаи, когда ожирение связано с эндокринными заболеваниями. Но чаще всего причиной становится неправильное пищевое поведение, несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни. И самое печальное, что многие родители не видят в этом проблемы, считая своих детей здоровыми, просто «пухленькими и крепкими».
⠀
🔤Какие существуют причины ожирения детей?
⠀
✨ – Дети с раннего возраста едят колбасы, сладости и выпечку, которые вредны даже для взрослых. А уж для детского питания эти продукты точно не предназначены!
✨ – В рационе мало сложных углеводов, витаминов, микроэлементов, клетчатки и других питательных веществ.
✨ – Передвижения – в коляске, игры – пассивные, вместо спорта – гаджеты.
⠀
Ожирение вызывает много проблем:
❌– Дети с избыточным весом отстают в развитии.
❌– Нагрузка на позвоночник портит осанку и вызывает плоскостопие.
❌– Крупные малыши склонны к аллергии, имеют сниженный иммунитет.
❌– В подростковом возрасте дети болеют взрослыми болезнями, такими как диабет.
❌– В последующем ожирение может вызвать бесплодие.
⠀
🔤Что делать, если ребенок набирает избыточный вес, а врач исключил эндокринные проблемы?
Скорректировать питание:
✔️ овощи должны присутствовать в каждом приеме пищи, а еще это полезный перекус;
✔️ никакого сахара в блюдах и напитках, а жажду утолить можно простой водой;
✔️ до 2 лет сладости лучше вообще не давать, а до 3 лет не стоит досаливать пищу;
✔️ нужно есть каши, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи, а не полуфабрикаты и колбасу;
✔️ пищу не жарить, можно запекать и варить;
✔️ питание должно быть разнообразным и полностью удовлетворять потребности в макро- и микронутриентах;
✔️ есть нужно не отвлекаясь, медленно и спокойно, нельзя кормить через силу.
