ЭНДОКРИНОЛОГ online

Вода с лимоном утром — польза или миф? Будем разбираться 👇 🥤Утренний стакан воды — это не просто модный ритуал из соцсетей, а базовая физиологическая потребность организма ☝🏻 За ночь мы теряем жидкость с дыханием, далее, кровь становится более густой, замедляются обменные процессы. Утром организму действительно нужна вода — чтобы «включить» системы выведения и мягко запустить работу внутренних органов. Важно сразу уточнить: ➡️ очищение организма происходит благодаря работе печени, почек, кишечника и лимфатической системы. Вода здесь — ключевой инструмент, потому что без достаточного объёма жидкости эти процессы просто замедляются. Что даёт стакан воды утром: — улучшает текучесть крови — стимулирует работу почек и выведение продуктов обмена — мягко активирует перистальтику кишечника — снижает утреннюю вялость и «заторможенность» — помогает организму быстрее перейти из ночного режима в дневной А при чём тут лимон? 🍋 Лимон не «чистит» организм напрямую, но может быть полезным дополнением: — стимулирует слюноотделение и пищеварительные соки — за счёт эфирных масел оказывает лёгкий желчегонный эффект — улучшает вкус воды, и человек банально начинает пить её регулярно ❗️Важный момент Если нет повышенной кислотности, гастрита, рефлюкса или чувствительного желудка, в воду можно добавлять дольку лимона. Если же есть склонность к изжоге, боли в желудке, повышенная кислотность — ➡️ лучше использовать 3 капли качественного эфирного масла лимона на стакан воды (при условии, что масло пищевого качества). Так вы получите аромат и мягкое стимулирующее действие без раздражения слизистой 🙌🏻 Какой эффект это даёт в долгосрочной перспективе? При регулярной привычке: — улучшается работа ЖКТ — уменьшаются утренние отёки — легче контролируется аппетит — повышается общий уровень энергии — снижается нагрузка на системы детоксикации Простая маленькая привычка, один из способов чувствовать себя гораздо лучше, а полный список советов вы найдете в моем практическом гайде с ежедневными шагами для энергии и самочувствия 🤍 Принимаете ли вы стакан воды по утрам?) https://t.me/EgorovaDoc

Почему вес растёт, даже если вы стараетесь? Очень частая ситуация, с которой ко мне приходят на приём: человек старается — следит за питанием, двигается, ограничивает себя, а вес либо стоит, либо продолжает расти🤷🏼‍♀️ И первое, что обычно появляется — тревога и ощущение, что «я делаю что-то не так» ❗️Важно понимать: Лишний вес — это не всегда результат переедания или недостатка силы воли. Организм — сложная система, и он реагирует не только на еду. Вес может расти не потому, что вы «много едите», а потому что тело длительное время живёт в условиях, которые оно считает небезопасными. Это может быть: — хронический стресс и постоянное напряжение — недосып и нарушение режима — длительные ограничения и частые диеты — замедление обменных процессов — гормональные колебания, которые не всегда очевидны В таких условиях организм может перейти в режим защиты и он начинает экономить энергию, удерживать запасы и работать не «на результат», а на выживание🫂 И это не ошибка человека. Это физиологическая реакция Поэтому в моей практике я всегда говорю, что прежде чем что-то исправлять, важно понять, почему тело ведёт себя именно так☝🏻 Без этого любые усилия часто дают кратковременный или нулевой эффект. Если вы чувствуете, что привычные рекомендации перестали работать, возможно, дело не в дисциплине, а в том, что организм давно просит другого подхода. Здесь мы поговорим об этом. Ставьте реакции, если узнали себя ❤️ #лишнийвес #наборвеса #эндокринология #метаболизм #гормоны #здоровье #профилактика@ https://t.me/EgorovaDoc

Хлоридно-натриевые воды, содержащие сероводород и бром, могут помочь снизить вес и разогнать метаболизм❗️ Давайте разберемся, как это работает⬇️ 1️⃣ Хлоридно-натриевые воды высокой степени минерализации (и именно такие рассолы вы найдете на курорте Усолье) — такие ванны способствуют лучшему поглощению кислорода тканями и усилению метаболизма. Ванны создают на коже лёгкий «соляной плащ». Он улучшает микроциркуляцию, помогает тканям лучше усваивать кислород и запускает более активный обмен веществ. За счёт этого уходят отёки и снижается вес⚖️ 2️⃣ Наличие СЕРОВОДОРОДА усиливает действие теплового фактора ванны —повышая поглощение кислорода клетками и дополнительно ускоряет обменные процессы. Рядом исследований доказано влияние сероводородных ванн на липидный обмен После курса этих ванн снижается уровень холестерина в крови 📉 H2 S-ванны благоприятно действуют и на углеродный обмен, снижая содержание глюкозы в крови при инсулинорезистентности, повышают чувствительность тканей к инсулину.   3️⃣ БРОМ благоприятно влияет на работу надпочечников. Нормализует уровень кортизола, способствует снятию нервного перенапряжения. В результате чего обменные процессы также восстанавливаются и если чрезмерное накопления жировой ткани было обусловлено стрессом, то после посещения нашего курорта лишние килограммы уйдут легко и непринуждённо !   🔜Новость дня! В скором времени, мы с курортом «Усолье» https://t.me/curortus будем проводить розыгрыш! Чтобы попытать свою удачу и с крепким здоровьем шагнуть в Новый год, следите за постами, ставьте реакции и оставляйте комментарии под постами🎁 Желаю всем крепкого здоровья! #здоровье #курорт #Усолье #полезныесоветы #похудение #эндокринолог #полезныесоветы #ожирение #бром #рассолы #диабет #гормоны

"У меня в семье все полные"... Генетика и лишний вес. Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди легче худеют, а другие — нет? Дело может быть в генетике! Давайте разберемся, как гены влияют на скорость метаболизма жиров. Метаболизм — это процесс, с помощью которого наш организм превращает пищу в энергию. Некоторые гены играют ключевую роль в этом процессе. Например, гены, связанные с расщеплением жиров, могут определять, насколько эффективно ваш организм сжигает жиры. Одним из важных генов является ген FTO. Исследования показывают, что люди с определенными вариациями этого гена имеют повышенный риск ожирения. Это связано с тем, что у них может быть снижена способность расщеплять жиры. Другой важный ген — это ген UCP1. Он отвечает за термогенез, процесс, при котором организм вырабатывает тепло и сжигает калории. Если этот ген работает неэффективно, это может замедлить процесс расщепления жиров. Также стоит упомянуть ген ADRB3. Он влияет на расщепление жиров в жировой ткани. Если есть мутации в этом гене, это может привести к ухудшению способности организма использовать жиры как источник энергии. Важно понимать, что генетика — это только часть уравнения. Образ жизни, питание и физическая активность также играют огромную роль. Но знание о том, как гены могут влиять на метаболизм жиров, помогает лучше понять свои особенности и принимать более осознанные решения. Так что, если вы заметили, что вам труднее сжигать жиры, возможно, дело не только в вас — это может быть связано с вашими генами!

🧬ДНК — это удивительная молекула, которая хранит всю информацию о нашем физическом теле. Она состоит из четырех основных нуклеотидов: аденин, тимин, гуанин и цитозин. 🧬Эти нуклеотиды соединяются в длинные цепочки и формируют код, который определяет, как мы выглядим и как функционируем. 🧬Но как именно ДНК кодирует наше тело? Всё дело в триплетах. Триплет — это группа из трех нуклеотидов, и каждый триплет соответствует определенной аминокислоте. 🧬Аминокислоты — это строительные блоки белков, которые составляют наши клетки и ткани. Например, триплет ACG кодирует аминокислоту серин. 🧬Когда клетка нуждается в белке, она "читает" последовательность триплетов в ДНК с помощью процесса, называемого транскрипцией. В результате получается молекула РНК, которая затем переводится в последовательность аминокислот — это называется трансляцией. Таким образом, триплеты играют ключевую роль в создании всего, что есть в нашем организме. 🧬В итоге, ДНК — это не просто молекула, а целая инструкция по созданию жизни. Каждый триплет в нашей ДНК — это маленький кусочек кода, который определяет уникальные черты нашего тела. 🧬🧬🧬 А теперь самое интересное! Задумайтесь 🤔 Почему именно триплет был выбран для кодировки? Если разбить числовой ряд от 1 до 9 по системе триплетов то получится вот такая закономерность 👇 1+1+1=3 2+2+2=6 3+3+3=9 4+4+4=12 (1+2)=3 5+5+5=15 (1+5)=6 6+6+6=18 (1+8)=9 7+7+7=21 (2+1)=3 8+8+8=24 (2+4)=6 9+9+9=27 (2+7)=9 И эта закономерность сохраняется до 101 числа... Интересно, что Никола Тесла всю свою жизнь считал числа 3,6,9 самым уникальным сочетанием цифр. Вот его цитата: «Если бы вы только знали, как прекрасны числа 3, 6 и 9, у вас был бы ключ от Вселенной». ~Никола Тесла Мы пока не можем «узнать», что произошло с точки зрения эволюции, но, по-видимому, система кодонов из трёх оснований (нуклеотидов) возникла после периода, когда использовалась система из двух оснований, по мере усложнения биологических систем. А вы что думаете? #генетика #нумерология #цифры

Передозировка препаратами железа — это серьезная проблема, о которой не все знают. ✅Железо — это необходимый минерал, но его избыток может быть опасен для здоровья. ❌Когда уровень железа в организме повышается, это может привести к накоплению ферритина — белка, который хранит железо. Высокий уровень ферритина может быть признаком того, что в организме много железа, и это может вызвать повреждение органов, особенно печени. Исследования показывают, что избыток железа связан с повышенным риском развития рака печени. Например, работа 2018 года, опубликованная в журнале "Hepatology", выявила связь между высоким уровнем ферритина и увеличением вероятности опухолей печени. ❕Это происходит потому, что избыток железа вызывает окислительный стресс и воспаление, которые могут способствовать мутациям в клетках. ❕Также стоит отметить, что некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к накоплению железа, например, при гемохроматозе. В таких случаях даже небольшие дозы железосодержащих препаратов могут быть опасны. ❕❕❕Важно помнить: если вы принимаете препараты железа или у вас есть риск избытка этого минерала, обязательно следите за уровнем ферритина и консультируйтесь с врачом. Профилактика и контроль — ключ к здоровью. Так что будьте внимательны к своему организму! Больше полезного👇 https://t.me/EgorovaDoc

Репост

10 признаков хорошего метаболизма: 1/ Энергичность и повышенная активность в течении дня. 2/Большая физическая и психоэмоциональная выносливость. 3/ Хорошая толерантность к холоду (легко переносят низкие температуры) 4/ Повышенная потребность в употреблении жидкости (особенно после утреннего пробуждения) 5/ Очень хороший аппетит, без набора лишних килограммов 6/ Хороший и крепкий сон 7/ Отличное настроение и либидо 8/ Хорошая адаптация к различным стрессовым ситуациям 9/ Крепкий иммунитет, люди с хорошим метаболизмом редко болеют ОРВИ и быстро идут на поправку 10/ Любознательность и тяга к новым впечатлениям (путешествия, проекты, новые друзья...) Нашли у себя хотя бы один пункт? Пишите в комментариях 👇 #эндокринолог #каксохранитьмолодость #полезныесоветы #витамины #эфирныемасла #похудение https://t.me/EgorovaDoc

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, что такое усталые надпочечники 🥱и как справиться с низким уровнем кортизола. ✔️Во-первых, что такое усталые надпочечники? Надпочечники - это парные железы, которые находятся над почками и отвечают за выработку гормонов, включая кортизол. Усталые надпочечники - это состояние, когда эти железы не могут вырабатывать достаточное количество гормонов, что может привести к различным проблемам со здоровьем. ✔️Как проявляется низкий уровень кортизола? Симптомы могут включать усталость, депрессию, потерю веса, проблемы с пищеварением и соном, а также боли в мышцах и суставах. ✔️Основные причины усталых надпочечников могут быть связаны с хроническим стрессом, неправильным питанием, недостатком сна и физической активности. Также это может быть результатом других заболеваний, таких как аутоиммунные заболевания или инфекции. ✔️Что же делать в такой ситуации? Важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Он может порекомендовать изменения в образе жизни, такие как правильное питание, регулярную физическую активность и достаточный отдых. Также могут быть назначены лекарства для поддержания уровня гормонов. Назначение медикаментов может осуществлять исключительно ВРАЧ! ‼️В общем, усталые надпочечники - это серьезное состояние, которое требует внимания и лечения. 👍Следите за своим здоровьем и не забывайте обращаться к врачу при любых изменениях в самочувствии. ❤️ Будьте здоровы! https://t.me/EgorovaDoc

Цитата дня ❤🕊️"Зорко одно лишь сердце, глазами главного не увидишь"

Привет всем! 👋 Сегодня я хочу поговорить с вами о прекрасном эфирном масле корицы и о том, как оно может помочь вам снизить вес. Во-первых, давайте поговорим о том, как это масло работает. Оно содержит очень активные вещества 💥 кумарин и коричный альдегид, которые помогают ускорить метаболизм и снизить уровень глюкозы в крови. Это, в свою очередь, может привести к уменьшению аппетита и ускорению процесса сжигания жира🔥. Кроме того, эфирное масло корицы также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами в организме🔝. Это может помочь улучшить ваше общее здоровье и уменьшить риск развития различных заболеваний🆒. Но это еще не все! Это масло также может помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Это особенно важно для тех, кто страдает от лишнего веса или имеет повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. ❔Как использовать это масло? 1️⃣Вы можете добавлять его в свой ежедневный рацион питания, например, добавлять его в чай или кофе. 2️⃣ Также вы можете использовать его для массажа или добавлять в свои косметические средства. ‼️Но не забывайте, что это масло не является чудодейственным средством для похудения. ✔️Для достижения желаемых результатов необходимо сочетать его использование с правильным питанием и физическими упражнениями. В общем, эфирное масло корицы - это отличный выбор для тех, кто хочет снизить вес и улучшить свое здоровье🔥. https://beta-doterra.myvoffice.com/nataliaegorova5 Надеюсь, эта информация была полезной для вас. Больше полезной информации в моём телеграм ⬇️ https://t.me/EgorovaDoc Не забывайте о 👍❤️

Привет, друзья! Если вы ищете способ снизить вес, то я хочу рассказать вам о масле грейпфрута😮 Это эфирное масло, которое получают из кожуры плода грейпфрута. Одно из преимуществ этого масла - это его способность помочь снизить вес🆒. ❔Но как это работает? Масло грейпфрута помогает ускорить обмен веществ, что означает, что ваше тело будет сжигать больше калорий🔥. Кроме того, оно помогает контролировать аппетит и уменьшит желание перекусывать между приемами пищи. 🔞И это не сказки😎 Всему причина НУНКАНТОН! Это один из основных и очень активных компонентов эфирного масла грейпфрута, который отвечает за его полезные свойства. Исследования показали, что нункантон может помочь снизить уровень жира в организме, улучшить чувствительность к инсулину и снимает приступы обжорства🔝  ⭐Как использовать масло грейпфрута? Есть несколько способов. ✔️Вы можете добавлять его в свой ежедневный рацион пищи, например, добавлять несколько капель в свой любимый напиток или блюдо. ✔️Также вы можете использовать его для массажа - разбавьте несколько капель масла с базовым маслом и нанесите на кожу. ‼️Но помните, что масло грейпфрута не является лекарством для похудения и не заменяет здоровый образ жизни. Чтобы достичь желаемых результатов, вам нужно сочетать его использование с правильным питанием и физическими упражнениями👍. 👍Надеюсь, эта информация была полезена для вас! Попробуйте добавить масло грейпфрута в свой рацион и делитесь своими результатами со мной в комментариях! https://beta-doterra.myvoffice.com/nataliaegorova5 Спасибо за просмотр, незабываем о ❤️ Больше информации есть в моём телеграм канале 👇 https://t.me/EgorovaDoc