Раз существуют продукты, которые усиливают тревогу, значит, должны существовать и продукты, снижающие тревогу.
Такие продукты действительно есть. Что это за продукты спросите вы? И каков механизм действия?
В интернете можно найти длинный список продуктов, которые снижают тревогу, но всё это, на мой взгляд, полная хрень. Этот список у каждого человека будет сильно отличаться, просто потому, что набор любимых продуктов у всех разный.
Продукты, которые снижают тревогу - это обычно те, продукты, которые мы любим, и к которым привыкли с детства. В нашей голове эти продукты прочно ассоциируются с ощущением спокойствия и счастья, которые были у нас, когда мы были детьми.
Эти продукты, благодаря своему вкусу, запаху и внешнему виду возвращают нас в беззаботное прошлое, и мы таким образом успокаиваемся.
Согласитесь, ведь просто здорово, что такие продукты существуют для каждого из нас. Съел чего-нибудь вкусненького и полегчало.
Хорошо, когда эти моменты возникают не так уж и часто. У всех время от времени возникают периоды, когда нужно себя побаловать и это обязательно нужно делать.
Я постоянно пишу о том, что для здоровья сердца и сосудов важно правильно питаться. О кардиопитании у меня есть бесплатный курс в открытом доступе:
zdorovoe-serdce-i-sosudy.skillspace.ru/course/2838/about
Но есть один важный нюанс. В кардиопитании, не должно быть никаких запретов и ограничений. Это повышает тревожность и усиливает стресс.
Стресс — основная причина болезней сердца. Поэтому не надо усиливать стресс строгими запретами и ограничениями. Во всём должна быть мера.
Все есть яд и все есть лекарство. Эффект зависит исключительно от дозы.
Для сердца и сосудов время от времени полезно устраивать небольшие гастрономические праздники. Спокойствие и удовольствие необходимо для здоровья.
По моим наблюдениям, тревожные люди делятся на два типа:
Первые тревогу заедают, таких большинство. Вторые от тревоги перестают есть, таких гораздо меньше.
Если человек относится к первому типу, то высокий уровень тревожности и стресса приводит к ожирению. «Садится» такому человеку на диету, во-первых, бессмысленно просто потому что долго он так не продержится. Тревога обязательно победит, и есть он будет ещё больше. Во-вторых, ещё и опасно, потому что стресс таким образом усилится и может спровоцировать всё что угодно: простуду, язву или не дай бог инфаркт.
Чтобы убрать лишний вес такому человеку, надо сначала убрать тревогу, тогда снижение веса будет идти плавно и безопасно для здоровья.
Подведём итоги. Снижать тревогу с помощью любимых продуктов можно.
Однако, рано или поздно, может появиться проблема под названием ожирение, а вместе с ожирением добавится гипертония, атеросклероз, диабет и прочие гадости.
Хорошая новость заключается в том, что если у вас уже есть эта проблема, то убрав тревогу и стресс из своей жизни, вы спокойно и без напряжения избавитесь от лишних килограммов или наберете недостающие, а также снизите риски сердечно-сосудистых заболеваний.
О том, как убрать тревогу, читайте на канале:
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ": https://youtu.be/TwoHNJqfELo
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ": https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?": https://youtu.be/N4YlBfbclxs
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ПРОВОЖУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
