Большинство людей зависимы от погоды: солнце наполняет нас энергией, радостью, а холод и дождь – напротив, угнетают, раздражают, подавляют трудоспособность. Как справиться с депрессией в плохую погоду?
Не оставайтесь наедине со своими мыслями. Одиночество в пасмурный день может только ухудшить ваше состояние. Если вы дома – пригласите друзей провести время в компании. Если на работе - во время перерыва постарайтесь найти себе компаньона, вместе пообедайте, поговорите на отвлеченные темы. Позвоните родным, друзьям, и даже в самую мрачную погоду к вам заглянет лучик солнечного света.
Почитайте книгу. Ненастная погода – это идеальное время для того, чтобы провести время в книжном мире, это способствует снятию стресса и настраивает на позитивный лад. Кроме того, чтение в свободное время увеличивает словарный запас, повышает эрудицию.
Время для релакса. Плохая погода – это отличный шанс расслабиться и заняться собой. Если вы можете выйти из дома, отправляйтесь в массажный салон, в парикмахерскую. Если вы не можете выйти из дома, создайте атмосферу расслабленности в своей квартире. Не старайтесь в выходной день переделать все домашние дела – примите приятную ванну с пеной, послушайте успокаивающую музыку, да просто выспитесь!
Сделайте уборку. «Убиваться» на домашней ниве не стоит, тем не менее, отдых в грязи никак не способствует хорошему настроению. Сложить в порядке разбросанные вещи, выбросить мусор и ненужный хлам, стереть пыль – вот вам и заряд бодрости, и приятные эмоции! Чтобы прибираться было веселее, включите дополнительное освещение и наденьте яркую одежду.
Займитесь спортом. Даже в плохую погоду нужна физическая активность, чтобы оставаться здоровым. Кстати, спорт улучшает настроение. Просто сделайте энергичную зарядку утром или потанцуйте. Если на улице пасмурно, но не дождливо, прокатитесь на велосипеде, пройдитесь бодрым шагом - даже в отсутствие солнца на человека попадают ультрафиолетовые лучи, которые настраивают организм на позитив.
Вспомните детство. Дети никогда не грустят в плохую погоду, для них это даже радостный повод Мы можем взять с них пример - погулять по лужам в резиновых сапогах. Вспомните, как весело шлёпать по воде и не заботится о том, что о тебе подумают окружающие?
