Порой для ментального здоровья намного ценнее отказаться от сеансов со специалистом, чем продолжать посещать их.
Когда человек сталкивается с психическими проблемами, будь то постоянная тревожность или наличие определенного расстройства, первым делом ему рекомендуют обратиться к психотерапевту. В зависимости от ситуации может потребоваться как несколько сеансов со специалистом, так и длительное лечение, однако и оно рано или поздно должно завершиться.
Не существует оптимального для всех периода, за который можно справиться со своими внутренними проблемами, поэтому и момент окончания лечения определяется индивидуально. О том, что его пора завершить или поставить на паузу, свидетельствуют три признака. О них рассказывает американский психолог Марк Трэверс в статье для издания Psychology Today.
1. Прогресс остановился
Как правило, человек приходит к этому специалисту с конкретными намерениями: справиться с симптомами психического расстройства, проработать детские травмы, преодолеть непростой период в жизни. Длительная терапия предполагает работу с запросом клиента и отслеживание прогресса.
Однако в определенный момент человек может заметить, что больше не нуждается в помощи психолога: специалист уже предоставил ему все необходимые инструменты для решения проблемы и теперь предлагает лишь свою поддержку. Именно это ощущение сигнализирует, что в работе с данным психологом наступил застой.
Не стоит переживать, что прекращение терапии приведет к регрессу. Исследование, опубликованное в журнале Counseling Psychology Quarterly, свидетельствует, что своевременное завершение лечения также имеет целительную силу и благоприятно влияет на ментальное здоровье.
2. Недопонимание с психологом
Если терапия длится уже не первый месяц, а то и год, связь между пациентом и врачом может постепенно ослабевать. За это время оба человека изменились, узнали друг друга лучше, их ценности и интересы могли начать не совпадать. Это приводит к недопониманию и отсутствию необходимой для продуктивной работы открытости с обеих сторон.
Неспособность прийти к общей точке зрения и давления психолога на сеансе может заставить пациента засомневаться в собственных взглядах. В данной ситуации прекращение совместной работы пойдет клиенту только на пользу. Объяснение причины завершения сеансов и отстаивание своей позиции поможет человеку восстановить пошатнувшуюся в процессе подобной терапии уверенность в себе.
3. Психолог нарушил этический кодекс
Согласно этому официальному документу, терапевту и клиенту запрещено вступать в дружеские, романтические или сексуальные отношения. Нарушением будет считаться также несоблюдение конфиденциальности любых данных о пациенте, проявление различных видов дискриминации, принуждение к применению определенных методик и навязывание своей позиции.
Как только человек начинает ощущать подобное давление и сталкиваться с неправомерными действиями психолога, он в праве отказаться от сеансов и направить жалобу в психологическое общество. Продолжение терапии с подобным специалистом может только усугубить ситуацию и точно не поможет решить проблемы.
