Друзья, спешим напомнить, что сегодня будет воркшоп на тему "Принимать свою внешность" для подписчиков ВК Донат.
Если не читали статью на эту тему, то она здесь.
И предлагаем пройти психологический тест:
🧠"Опросник образа собственного тела (ООСТ)"
Инструкция: Оцените каждое утверждение по четырех балльной шкале (0 — «никогда», 1 — «иногда», 2 — «часто», 3 — «всегда»).
Текст опросника образа собственного тела
1. Я не люблю смотреть на себя в зеркало
2. Покупка одежды обращает мой внимание на то, как я выгляжу, и потому неприятна
3. Я не люблю, когда на меня обращено внимание окружающих
4. Я избегаю ситуаций, в которых окружающие могут увидеть мой тело (например, посещение бассейна, пляжа и т.д.)
5. Я испытываю стыд за своё тело в присутствии определённых людей
6. Я не люблю своё тело
7. Мне кажется, что другие люди должны считать мой тело безобразным
8. Я чувствую, что друзья и члены моей семьи смущаются при взгляде на меня
9. Я сравниваю своё тело с другими для того, чтобы убедиться, что они полнее, чем я
10. Мне сложно получать удовольствие от своей деятельности из-за того, что я испытываю неловкость в связи со своим внешним видом
11. Я испытываю чувство вины в связи со своим весом
12. У меня есть негативные мысли, и я самокритична в отношении своего тела и того, как я выгляжу
13. Мне трудно принимать комплименты по поводу того, как я выгляжу
14. Когда я смотрюсь в зеркало, то моё внимание сосредоточено преимущественно на тех частях тела, которые нуждаются в улучшении
15. Я чувствую себя униженной и/или подавленной в присутствии человека, который, по моему мнению, более привлекателен, чем я
16. Я беспокоюсь о собственном весе
Обработка и интерпретация результатов
По шкале вычисляется один общий балл. Для подсчёта сырых баллов необходимо суммировать все баллы по всем пунктам шкалы.
Значение сырых баллов 13 и выше говорит о выраженной неудовлетворённости собственным телом (чувствительность = 0,75 и специфичность = 0,74). Максимальный балл по шкале — 48.
<11 — баллов норма у здоровых людей
11-14 — легкая неудовлетворенность собственным телом
15-18 — выраженная неудовлетворенность собственным телом
19-23 — тяжёлая неудовлетворенность собственным телом
24+ — очень тяжёлая неудовлетворенность собственным телом
Более 13 баллов говорит о риске расстройства пищевого поведения (нервная анорексия / булимия) или соматоформных расстройствах
Подписывайтесь на наш канал, у нас много полезного. И ставьте лайки, если материал оказался полезным))
