В кавычки я взяла формулировку «мешает», потому что речь совсем не о тех ситуациях, когда бывший или бывшая упорно к вам пробивается, просит вторые шансы, шантажирует и так далее.
Но в этой статье речь не про это, а про то, как человек сам себе перекрывает возможность строить новые отношения, застревает в прошлой истории с бывшим или бывшей. Конечно, есть самый явный сценарий, когда вы осознаете, что все еще любите этого человека и хотите вернуть. Помимо этого есть немало скрытых проявлений, как вы сами себе блокируете построение новых отношений из-за бывших.
1) Незакрытые гештальты
Много времени думаете о человеке, гоняете по кругу одни и те же вопросы, продумываете альтернативные сценарии прошлого.
2) Сохранение значимости фигуры бывшего/бывшей для вас
Хотите что-то доказать человеку. Для вас важно, чтобы он или она узнал о ваших достижениях, победах. Для вас до сих порт имеет значение то, как этот человек вас характеризовал.
3) В своих поисках отталкиваетесь от фигуры бывшего
Ищете по образу и подобию бывшего. Или наоборот ищете полную противоположность и отталкиваете людей, которые хоть чем-то его/ее напоминают.
4) Носите в себе обиду
Вас не отпускает обида на бывшего, часто ее вспоминаете, ваше внимание приковано к обстоятельствам прошлого.
5) Живете с желанием отомстить
Культивируете в себе это желание. Вам важно именно отомстить, отыграться.
6) Странные незаконченные отношения с бывшими
Например, продолжается странная полудружба, которая вам доставляет больше мучений. Или все еще выясняете отношения и подкалываете друг друга.
7) Продолжение сценариев из прошлых отношений в настоящем
К примеру, бывший вам подсадил, внушил какие-то комплексы, и вы в настоящем этим сильно озабочены и доказываете окружающим, что это не так. Хотя им может до этого не быть никакого дела.
Как себе помочь из этого выбраться?
1) Самим себе помочь закрыть гештальты
Рационально разложить ситуацию и не искать новых ответов на старые вопросы.
2) Искренне и навсегда отпустить человека
Принять его/ее со всеми особенностями, недостатками. Принять то прошлое, которое было.
Вы не измените ни человека, ни прошлое.
3) Признать, что обидой вы только сами себя разрушаете
Понять, что обижаться бессмысленно. Забрать себе все ваши ожидания и больше не ждать от человека, что тот как-то переиграет это ваше прошлое.
4) Подведите честные итоги этих отношений
Разобрать свои ошибки и заблуждения. Оценить, в чем вы сами выросли.
5) Провести психологические практики завершения отношений
Написать прощальное письмо в адрес бывшего/бывшей. Хорошенько выговориться.
Провести символичный ритуал отпускания: выбросить или сжечь старые вещи, отпустить в небо шарик.
6) Перефокусироваться на настоящее
Стараться сосредоточиться на вашей текущей жизни, на целях и планах.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы через подобное проходили?
