Вы решили в корне изменить свою жизнь. Разумеется, в сторону улучшения. У каждого для этого свой толчок. Кто-то наконец-то освободился от токсичного партнера. Кого-то жизнь подтолкнула к переменам и буквально заставила заняться собой. Своим здоровьем, наладить личную жизнь, найти себя полезным для общества.
В начале мотивация всегда высокая.
Вы знаете, зачем вам это и ради чего вы готовы на такие перемены. Впереди работа, сопряжённая с преодолениями. Предстоит освоить новые навыки, внедрить новые привычки, изменить стиль и образ жизни.
Психика будет сильно сопротивляться, потому что вы выходите из зоны комфорта привычного уклада жизни.
По-честному, многие сходят с дистанции практически на старте.
У кого же сила воли покрепче, те так просто не сдаются. Однако и они, не получив через какое-то время позитивного подкрепления результатов, могут сказать: да ну его нафиг! Каким родился, таким и сгодился.
Почему может произойти неоправданное ожидание?
Вы сейчас можете подумать, что ожидание было завышенным. И отчасти это так. Ожидание лучше формировать слегка заниженное.
Однако дело не только в этом.
Есть одна ключевая ошибка в принципах изменения жизни. Об этом и поговорим.
Есть такое понятие в НЛП и телесно-ориентированной терапии:
Разум Эмоции Тело – части одной концепции.
Такой трёхслойный кинестетический рефрейминг.
✖️ Если мы занимаемся проблемами связанными со здоровьем и ориентируемся только на тело, через какое-то время телесные ощущения возвращаются.
✖️ Если мы корректируем только эмоциональное восприятие, но не следим за реакциями тела и разума, эмоциональные реакции снова возвращаются.
✖️ Если отдельно заниматься только сознанием и мыслями, формируя новые убеждения, при этом не затрагивая эмоциональные реакции и тела,- убеждения вернутся.
Разум Эмоции Тело – части одной системы
Ментальный план, эмоционально –чувственный план и физический план связаны между собой. Любую проблему важно решать на трех слоях одновременно.
Наше тело это наш рептильный мозг. Это то животное начало, кем мы являемся на самом деле. Животное начало, которое мы называем подсознанием, интуицией уже знает, как будет.
Сознание это сразу не понимает, потому что ему недостаточно информации для этого. Для этого сознание ищет причинно – следственные связи, логику.
Прислушиваясь к своему телу мы можем считывать информацию с подсознания. Именно поэтому у людей есть предчувствие опасности, но нет этому подтверждения.
У тела каналы восприятия намного шире, чем у сознания.
Чтобы научиться распознавать сигналы тела, а значит считывать информацию с подсознания нужно понимать связку: Разум Эмоции Тело.
Разум – ментальный план, формирует наши убеждения. Это что для нас важно и как мы оцениваем жизнь. Семья, друзья, окружение, социум – как мы в этом взаимодействуем и как относимся формирует систему ценностей.
Эмоции - эмоционально –чувственный план. Наши эмоциональные реакции зависят от ментального уровня.
Тело – физический план. Эмоции всегда отражаются в теле, поэтому напрямую связаны с ним. Наши физические паттерны, то как мы привыкли себя вести, полностью зависят от наших реакций.
Например, люди склонные к гневу имеют напряжение в плечевом поясе. Печальные – скукоженные. У горделивых грудь колесом. Напряженная трапеция - свидетельство, что человек пребывает в хронической тревоге. Обездвиженная шея – это контроль.
У каждого человека есть своя базовая эмоция.
Какая она у вас?
К примеру у меня базовая эмоция радость. Обычно я расслабленная, вся как на шарнирах, горда собой, эпатирую. Истероидный тип личности.
Мне важно, чтобы в моей системе ценностей было уважение к людям, принятие их, базирование на их сильных качествах. Кто-то может быть красивее, успешнее, умнее. Тогда мне не придется искать этих подтверждений в себе извне. Я буду независима от мнения других о себе. Тогда меня невозможно будет расслабить и завербовать через лесть. Мною будет трудно манипулировать.
Если человек чаще всего злится.
На ментальном плане ему свойственна жёсткая иерархия, подчинение правилам, законам и понятиям. Гневливое реагирование на нарушение планов.
Таким образом, чтобы изменить свою жизнь, нужно меняться на всех трех слоях
Начинаем с формирования запроса. К примеру: «хочу убрать боль в шее». Все способы лечения перепробовал - боль снова возвращается. Это контроль себя и своего проявления в мире.
Какие эмоциональные реакции при этом? Определили эмоциональные реакции, через них вышли на убеждения. В убеждениях наверняка будет, что люди обманывают, мир полон опасностей и нужно всегда быть на чеку.
Меняем убеждение, от чего меняется эмоциональная реакция и шею отпускает. Боль уходит и больше не возвращается.
Провести такую диагностику на всех уровнях самому бывает крайне сложно. Здесь я дала понимание, почему не достигается результат.
Почему женщина меняет прическу, гардероб, приводит фигуру в порядок, а мужчины как не было, так и нет. Надеюсь, вы поняли почему. Система ценностей осталась прежней, тело выдает эмоции страха и недоверия к миру в целом и к мужчинам в частности. Результата не будет.
Понимание – это половина успеха. Желаю вам найти в себе силы не свернуть с половины пути в исследовании себя. Это гарантирует приятные перемены в жизни.
