Часто в повседневной жизни, чтобы описать эмоцию, вы используете выражения, которые как бы связывают ее с вашим физическим состоянием. Например, когда вы волнуетесь, вы говорите: «Как будто комок застрял в горле». Возможно ли, что ваши чувства влияют на состояние вашего тела и воздействуют на него? Мы постараемся ответить на этот вопрос.
Счастье
Положительное чувство, которое у всех разное, влияет на весь организм. Оно не только заставляет нас чувствовать себя хорошо, но и улучшает общее состояние здоровья. Когда мы счастливы, мы лучше питаемся, у нас ускоряется обмен веществ, снижается слишком высокое давление.
Гнев/стресс
В основном влияет на верхнюю часть тела и руки и лишь немного на ноги и ступни. Гнев активирует связку реакций «бей или беги», которая является ответом организма на стрессовую ситуацию. Сердцебиение ускоряется, кровяное давление повышается, а дыхание учащается. Орган, который может пострадать – печень.
Страх
Так же влияет в основном нет верхнюю часть тела. Пока он управляет вами, иммунная и пищеварительная системы подавлены, мышцы напряжены, а организм выделяет гормоны кортизол и адреналин. Если страх всепоглощающий, он может привести к проблемам с почками.
Печаль
В основном проявляется как физическое ощущение в области груди и головы. Человек в печали склонен употреблять больше нездоровой пищи. Кроме того, она ухудшает качество сна. Чем дольше вы находитесь в таком состоянии, тем выше уровень кортизола в организме, что может привести к повышению давления, уровня сахара в крови и т.д.
Тревога
Когда мы испытываем тревогу долгое время, можно говорить о хронической тревоге. Эта сильная эмоция может повышать уровень холестерина, вызывать проблемы с памятью, снижать естественную сопротивляемость организма вирусам и бактериям, уменьшать выработку гормонов и т.д.
Любовь
Еще одна положительная эмоция, которая ощущается во всем теле. Это чувство поможет вам почувствовать себя счастливее и легче преодолеть физическую боль. При этом высвобождается гормон любви (окситоцин), который может помочь вам чувствовать себя более жизнерадостно. В то же время происходит снижение уровня гормона стресса.
Чувство вины
Сильная негативная эмоцией, которая может повлиять на ваш организм. Она может привести к чувству мышечного напряжения, беспричинным и внезапным приступам грусти, бессоннице, расстройству желудка и т.д.
Все человеческие реакции и эмоции совершенно нормальны. Но если вы заметили, что какая-либо из них преобладает в течение длительного времени, вам стоит обратиться к специалисту. Особенно если вы находитесь в состоянии хронического стресса или в данный момент переживаете сильную стрессовую ситуацию. Попробуйте противостоять негативным эмоциям, больше делясь прореживанием с близкими. По возможности, уделяйте хотя бы несколько часов в неделю прогулкам на природе и сократите время, проводимое перед электронными устройствами.
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#психология #здоровье #ЗОЖ
