"Мне надо себя исправить.
Победить свою плохую часть.
Стать лучше.
И тогда у меня всё в жизни будет хорошо"
Немало людей понимают изменения именно так.
Эта установка родом из детства, когда воспитывали из идеи "Мы сделаем из тебя человека".
Но к чему это приводит?
К усилению конфликта с самим собой.
Человек начинает с собой бороться, бросает на эту борьбу все силы, истощается в этой борьбе.
Причем чем больше человек борется с "нехорошей частью себя", тем больше эта "нехорошая часть" усиливается.
Так, если пытаться "бороться с прокрастинацией" и себя заставлять, то прокрастинация будет становиться только сильнее. Потому что будет увеличиваться сопротивление против этого давления на себя.
И бессознательно человек может включать всё более жесткие формы саботажа:
- От лёгкого - листать ленту соцсетей вместо того чтобы делать запланированное
- Находить важные дела типа "прямо сейчас надо разобрать этот шкафчик"
- И вплоть до того чтобы заболеть и даже попасть в больницу
Я очень люблю парадоксальную теорию изменений Арнольда Бейссера:
"Изменения происходят не тогда, когда мы в себе что-то меняем. А когда мы признаем и даем место тому что есть."
Однако это тоже важно понимать правильно.
Можно сказать "ну и отлично, я тогда вообще ничего делать не буду, пусть мой сценарий жизни меняется сам по себе, ведь теория об этом".
Однако это другая крайность, и она тоже не будет работать.
Если со своим сценарием не разбираться, то с годами он только усугубится. Проблем станет ещё больше, а сил их решать останется ещё меньше.
Какой же подход действительно сработает?
Исследовать себя и свой сценарий. Постепенно без резких рывков и спешки. Бережно к себе.
- Не с целью избавиться, побороть, исправить.
- А с целью увидеть, признать и принять и интегрировать.
"Нет ничего лишнего, есть плохо встроенное " - эту фразу с обучения психосинтезу я хорошо запомнила.
Тогда человек действительно будет меняться:
Становиться более целостным.
Присваивать себе права быть собой, быть ценным и значимым. Вообще быть.
Будет жизнь, в которой хорошо.
И это будут глубинные изменения, которые не улетучатся через неделю-другую.
Пытались бороться с собой, заставлять и исправлять себя? Удалось?
