121,1 тыс подписчиков

Завышенные ожидания

12 апреля 202312 апр 2023

2 мин

В психологии есть специальное понятие для тех людей, которые сложно сопоставляют реальность со своими ожиданиями от нее. Называется синдромом завышенных ожиданий и, кстати, это относится к когнитивным расстройствам. Так что, если вы узнаете себя в одном из нижеизложенных пунктов, лучше обратиться за консультацией к специалисту. Синдром завышенных ожиданий может сильно ухудшать качество жизни и эмоциональное состояние человека.

Рассмотрим его признаки.

Наблюдается повышенная тревожность и чрезмерная озабоченность результатами своих действий и вложений. Человек при этом не получает удовольствие от самого процесса движения к цели, он постоянно думает о том, приведет ли его это к желаемому результату, и не будут ли его старания напрасны.
Часто люди с данным нарушением – отъявленные трудоголики. Только вот стараются они не для того, чтобы больше заработать или набраться опыта, а для того, чтобы их заметили и по достоинству оценили. Часто они вообще совершают слишком много лишних и суетливых действий, проявляют никому не нужный героизм.
При синдроме завышенных ожиданий человек часто страдает от резких перепадов настроения, так как его ожидания не совпадают с поведением и деятельностью окружающих, происходящими событиями и т.д. В принципе, для обычного человека сожалеть по поводу несбывшихся надежд – нормально. В случае же СЗО человек «пишет» в голове собственный сценарий, не согласовывая его с другими людьми и реальностью, а при малейшем отклонении от него испытывает сильное чувство фрустрации.
Из-за постоянной боязни, что что-то пойдет не так, человек начинает пытаться маниакально контролировать окружающих его людей. Кстати, завышенные ожидания распространяются не только на свою жизнь, но и на других людей тоже. Особенно сильно страдают от этого близкие.
На фоне всего вышеописанного у человека развиваются и физиологические проявления синдрома завышенных ожиданий. Это логично – так как человек находится в постоянном стрессе из-за несовпадения ожиданий с реальностью. Поэтому проявления будут схожи со стрессовыми: учащенное сердцебиение, вздрагивания, повышение артериального давления, проблемы со сном и расстройства пищевого поведения.

Нахождение в таком состоянии в течение длительного времени приводит к истощению внутренних ресурсов человека. Он не может объективно оценивать свои (и окружающих тоже) способности и возможности, а потому строит нереалистичные планы. Задача – осознать, что проблема есть. Это первый шаг к успеху.

Сталкивались ли с проявлением синдрома завышенных ожиданий у себя или у близких вам людей? Удалось ли выйти из этого состояния?