Всем привет!
Девочки, а вы знаете что такое «я - сообщения»?
Я-высказывание всегда начинается с личных местоимений: «я», «мне», «меня».
Данное понятие было предложено американским психологом Томасом Гордоном в 1960-х годах в контексте его психотерапевтической работы с детьми, но многие наши психологи рекомендуют использовать эту технику для укрепления партнерских отношений.
Цель «я-сообщений» - передать собеседнику информацию о своих чувствах и эмоциях, поделится с партнёром своими мыслями и ожиданиями.
Считается, что выражая свои мысли, эмоции более искренне и прямо можно существенно улучшить отношения в паре.
Все это верно, но только при условии, что каждый партнёр разделяет подобные намерения и в отношениях есть взаимное уважение и любовь.
Техника «я-сообщений» создана прежде всего, как инструмент конструктивного диалога, когда оба участника нацелены на общение. А вот если один буквально выворачивает душу наизнанку, а другому полностью безразличны переживания, стремления и чувства партнёра, то данная техника обречена на провал.
Рекомендуя эту технику в вопросах укрепления отношений, психологи забывают об одном важном моменте: метод этот не универсальный и не всегда дает положительный результат.
Тому, кто слышать ничего не хочет, никогда не объяснишь, что как бы красноречиво ты не говорила - ему просто плевать на слова и в принципе, по барабану и по бубну, что ты говоришь.
Звучит печально, но такой вариант в жизни очень часто случается.
И это не самое страшное.
Хуже того, если другому партнеру нравится, когда высказывающий откровения человек испытывает страдания.
Часто подобная техника наносит вред.
И вот почему.
«Я - сообщениями» мы не только пытаемся наладить более открытую и более тесную коммуникацию, но и выдаем попутно множество личной информации. В том числе и о своих болевых точках, страхах, сомнениях, уязвимых местах - о всем том, что можно впоследствии с успехом использовать против нас. Все это делает нас уязвимыми.
Если человек настроен именно на насилие и эксплуатацию, если это его конечная цель, то любезно предоставленная сокровенная информация со временем обязательно будет использована против своего партнёра.
Причем это будет сделано самым неожиданным и циничным образом.
После подобных откровений, агрессор точно будет знать, когда, куда и как сильно бить, чтобы нанести максимальный урон.
Каждое новое откровенное сообщение о себе позволит таким людям оттачивать свою технику насилия и совершенствовать ее.
Поэтому, если есть подозрение, что в отношениях имеет место абьюз или манипуляции, то от практики «я-сообщений» лучше отказаться. Она только усугубит и без того тяжёлую ситуацию.
Так же нужно знать, что подозрения в абьюзе никогда не появляются на ровном месте, без почвы и без основания (особенно у женщин с нашим менталитетом).
Если мысль пришла в голову, то абьюз в той или иной мере в отношениях присутствует.
Бывает, что женщины ошибаются, но, как правило, только в сторону преуменьшения проблемы, а не преувеличивая ее.
Используя технику " я-сообщения" в отношениях с абьюзивным партнером, нужно понимать, что каждое сказанное твое слово будет наверняка использовано против тебя.
А потому, не стоит откровенничать.
Берегите себя и проживите свою жизнь безопасно!
#психологияотношений #психология #манипуляции #мужчинаиженщина #абьюз #самооценка #отношения #защита #юлиямурашева
