На первый вопрос сразу даю ответ: ВСЕМ!
Вы проснулись утром... что делаете сразу же?
Потягиваетесь!
Потому что это - рефлекс, он у нас с рождения.
Тело само знает, что ему нужно после долгой неподвижности.
Мы напрягаем скелетные мышцы, расправляем суставы и выпрямляем позвоночник.
Интересно, захотелось ли вам потянуться после того, как вы это прочитали?
Потянитесь... вдумайтесь в ощущения... и между делом запомните, что наше тело любит вытяжение и само прекрасно с этим справляется!
Мы располагаем для этого набором мышц, но их необходимо держать в тонусе.
Только тогда они не дадут закостенеть суставам, не позволят позвонкам «сложиться» и сдавить межпозвонковые диски и зажать нервные окончания.
Вытяжение необходимо позвоночнику!
Первым понял это Гиппократ, он же изобрёл скамью - приспособление из доски и верёвок, на котором человека тянули за руки и за ноги. С самыми благими намерениями
Скамья Гиппократа, это фактически основа современного медицинского вытяжения (тракции) позвоночника.
Не буду сильно вдаваться в обсуждение этой процедуры. Несомненно, есть медицинские показания и есть те случаи, в которых она необходима.
Но отмечу следующее: эта процедура не разовая.
Это в среднем 10-12 сеансов, во время которых противопоказаны физические упражнения и показано ношение корсета.
Для чего назначают тракцию? Для того, чтобы увеличить просвет между позвонками, освободить диски и нервные окончания.
Ортопедический корсет честно поддерживает позвоночный столб в перерывах между сеансами.
Но что же происходит с мышцами?
Они атрофируются!
Если ими не заниматься, то без корсета позвоночник сложится обратно.
Поэтому вытяжение без последующего ЛФК - это лишь облегчение симптомов и, по сути, отсрочка неизбежного
Вернёмся к началу.
И задумаемся: "А стоит ли терять время и ресурс мышц, которые сами прекрасно умеют вытягивать позвоночник?"
Я задумался в своё время и не прогадал.
Много лет уже успешно вытягиваю людям позвоночник упражнениями, укрепляя спину!
Мы избавляемся от искривлений, протрузий, есть случаи, когда уходили грыжи.
И корсет мои подопечные после вытяжения тоже носят!
Свой собственный, МЫШЕЧНЫЙ.
