Клуб здоровья и реабилитации Павла Четвертакова

Итак… официальное ОТКРЫТИЕ нашего платного телеграмм канала!!! Переходим в бот @clubzrpc_bot И следуем его подсказкам! 7 дней пробного периода

Всем отличной субботы! ☀️ У нас для вас 2 хорошие новости! Сегодня вечером мы открываем вступление в наш платный телеграмм канал с 7 - дневным пробным периодом! И уже завтра в 15.00 Павел проведет первую БЕСПЛАТНУЮ групповую тренировку в Алекс Фитнес Зеленоград. Записаться на тренировку можно по ссылке ⬇️⬇️⬇️ https://docs.google.com/forms/d/1KxLJjOiovpD-1xfVIFC-CS2aLcLdWDnRhH2N4x3jKSY/edit В платном телеграмм канале вы сможете присутствовать на этой тренировке. ТРАНСЛЯЦИЯ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ!

Поздравляем всех наших подписчиков с праздником защитников отечества - с 23 февраля! 🎉 Этот день символизирует мужество, силу и преданность, которые высоко ценятся в нашем обществе. Мы хотим выразить глубокую благодарность всем защитникам, служившим и служащим в армии, за их самоотверженный труд и готовность защищать наше Отечество. Пусть этот день будет наполнен гордостью за наше Отечество, теплом и любовью от близких, и пожеланиями мира и благополучия для всех нас. Не забывайте, что здоровье - наш главный капитал! Поэтому не забывайте заниматься спортом, вести активный образ жизни и беречь свое здоровье. Пусть спорт станет вашим верным союзником на пути к силе и энергии. С праздником, дорогие друзья! Кто с нами?

Заблуждения о нашем платном телеграмм канале, которые возникают у наших подписчиков. Разбираем ваши вопросы и объясняем! 1. Почему платить, если можно найти информацию бесплатно? - Зачастую бесплатная информация может быть неполной, а иногда может и навредить. Платный канал обеспечивает доступ к эксклюзивному и проверенному контенту, который поможет вам достичь реальных результатов. 2. Будет ли контент действительно стоящим? - Наш платный канал предлагает эксклюзивные материалы, разработанные опытными специалистами в области здоровья и фитнеса. Вы получите доступ к самой актуальной информации и научным исследованиям, которые помогут вам добиться своих целей. 3. Могу ли я получить такую же информацию на других платформах? - Мы предлагаем уникальные программы, рекомендации и контент, которые недоступны на других платформах. Мы учитываем индивидуальные потребности и цели наших подписчиков, предоставляя персонализированный подход. Как решить эти заблуждения? Проверенный контент! Мы гарантируем, что весь контент нашего канала является качественным и надежным, основанным на последних современных исследованиях и экспертном опыте. Эксклюзивные программы! Мы предлагаем уникальные программы и материалы, которые помогут вам достичь результатов, недоступных при использовании общедоступной информации. Поддержка и обратная связь! Мы всегда готовы ответить на ваши вопросы и предоставить вам необходимую поддержку на каждом этапе вашего пути к здоровью и благополучию. Присоединяйтесь к нам в "FitRehab | Фитнес и реабилитация" и дайте себе возможность получить доступ к лучшему знанию и поддержке на пути к своим целям!

Дорогие подписчики, первая открытая тренировка будет БЕСПЛАТНОЙ!!! Но количество мест ограничено и попасть на нее можно СТРОГО по предварительной записи! Ссылка на предварительную запись ⬇️ ⬇️⬇️⬇️ https://docs.google.com/forms/d/1KxLJjOiovpD-1xfVIFC-CS2aLcLdWDnRhH2N4x3jKSY/edit Мест всего 20!

Мы приглашаем всех, кто живет в Зеленограде и Москве на открытую живую тренировку с Павлом Четвертаковым 25 февраля 2024г. в Алекс Фитнес Зеленоград (Савелковский проезд д.6) Предварительная запись обязательно! Пишите в комментариях, кто хочет. Количество мест ограничено.

Поговорим об удобстве, доступности и полезности нашего нового платного телеграмм канала "FitRehab | Фитнес и реабилитация" 1. С нашим каналом вы можете оставаться на связи где бы вы ни находились. Мобильное приложение Telegram обеспечивает легкий и удобный доступ к нашему контенту прямо с вашего телефона. 2. Мы предлагаем персонализированные рекомендации, чтобы каждый подписчик мог выбрать то, что соответствует его потребностям, целям и уровню подготовки. 3. Наш канал доступен в любой точке мира, где есть интернет. Это означает, что вы можете получить доступ к нашему контенту в любое время и в любом месте. 4. Присоединиться к нашему платному каналу просто – достаточно всего лишь нажать на кнопку подписки и получить моментальный доступ к эксклюзивному контенту. 5. Наш канал предлагает эксклюзивный контент, который не доступен в открытых источниках. Вы получите доступ к самой актуальной информации в области реабилитации, фитнеса и нейрофитнеса. 6. Наши материалы разрабатываются опытными специалистами, что обеспечивает высокий уровень качества и достоверности информации. Мы гарантируем вам получение самых полезных и актуальных советов и рекомендаций. Присоединение к "FitRehab | Фитнес и реабилитация" с 25 февраля 2024г возможно будет только по индивидуальной ссылке. Удобство, доступность и полезность нашего платного канала могут изменить вашу жизнь к лучшему!

Поговорим об удобстве, доступности и полезности нашего нового платного телеграмм канала "FitRehab | Фитнес и реабилитация" 1. С нашим каналом вы можете оставаться на связи где бы вы ни находились. Мобильное приложение Telegram обеспечивает легкий и удобный доступ к нашему контенту прямо с вашего телефона. 2. Мы предлагаем персонализированные рекомендации, чтобы каждый подписчик мог выбрать то, что соответствует его потребностям, целям и уровню подготовки. 3. Наш канал доступен в любой точке мира, где есть интернет. Это означает, что вы можете получить доступ к нашему контенту в любое время и в любом месте. 4. Присоединиться к нашему платному каналу просто – достаточно всего лишь нажать на кнопку подписки и получить моментальный доступ к эксклюзивному контенту. 5. Наш канал предлагает эксклюзивный контент, который не доступен в открытых источниках. Вы получите доступ к самой актуальной информации в области реабилитации, фитнеса и нейрофитнеса. 6. Наши материалы разрабатываются опытными специалистами, что обеспечивает высокий уровень качества и достоверности информации. Мы гарантируем вам получение самых полезных и актуальных советов и рекомендаций. Присоединение к "FitRehab | Фитнес и реабилитация" с 25 февраля 2024г возможно будет только по индивидуальной ссылке. Удобство, доступность и полезность нашего платного канала могут изменить вашу жизнь к лучшему!

Доброе утро! Дорогие наши подписчики, мы выходим с вами на новый уровень! С 25 февраля стартует наш платный канал "FitRehab | Фитнес и реабилитация". Наш источник знаний и поддержки вас на пути к здоровью и активной жизни! В нашем канале вы найдете все необходимое. Мы объединяем самые эффективные методики реабилитации, умного фитнеса и нейрофитнеса, чтобы помочь вам восстановиться после травмы, улучшить физическую форму или повысить когнитивные функции. Наши материалы и рекомендации разрабатываются опытными специалистами. Мы предоставляем вам доступ к проверенным методикам, которые помогут вам достичь ваших целей без риска для здоровья. Мы понимаем, что каждый человек уникален, поэтому в нашем канале вы найдете индивидуальные рекомендации и программы тренировок, учитывающие ваши потребности, физическое состояние и цели. В "FitRehab" вы найдете разнообразные материалы – от увлекательных статей и видеоуроков до интерактивных тренировок и реабилитационных программ. Мы предлагаем вам всю необходимую информацию и инструменты для эффективного и приятного занятия спортом. Присоединившись к нам, вы станете частью сообщества единомышленников, готовых поддержать вас, вдохновить и мотивировать на пути к здоровью и успеху. Присоединиться к "FitRehab | Фитнес и реабилитация" можно будет с 25 февраля 2024г.

Остался один день!!! Присоединяйтесь к моему авторскому марафону "Здоровая Спина"! Я приглашаю вас принять участие в моем уникальном марафоне, посвященном заботе о здоровье вашей спины. Моя методика основана на естественном вытяжении позвоночника и разработана мной с учетом индивидуальных потребностей каждого участника. 🔍 Что вас ждет на марафоне? - Ежедневные тренировки и видеоуроки, направленные на укрепление мелких мышц спины. - Полезные советы и рекомендации от меня по осанке и профилактике болей в спине. - Прямые эфиры со мной, где вы сможете задать свои вопросы и получить индивидуальные рекомендации. - Общение с другими участниками: делитесь своими успехами и вдохновляйтесь историями успеха. 👉 Кто с нами? Присоединяйтесь к нашему марафону "Здоровая Спина" и начните путь к здоровой и счастливой жизни! Марафон закрытый и последний шанс попасть на него только СЕГОДНЯ!

Боли в спине могут оказаться настоящим препятствием на пути к активной и здоровой жизни. Но многие случаи болей в спине можно предотвратить, внедрив в повседневную жизнь несколько простых, но эффективных привычек. «Следите за Правильной Осанкой» Правильная осанка - основа здоровой спины. Постарайтесь поддерживать прямую спину и ровные плечи в течение всего дня. Используйте стул с поддержкой для спины, когда сидите за компьютером или за столом, и старайтесь не склоняться вперед. «Развивайте Силу и Гибкость Спины» Регулярные занятия по моей авторской методике помогут поддерживать ваш позвоночник в здоровом состоянии. Включите в свою жизнь мою тренировочную программу! «Берегите Спину при Поднятии Тяжестей» Поднимая тяжести, будьте осторожны и следите за своей спиной. Сгибайте колени, сохраняйте спину прямой и используйте силу ног для подъема. Если тяжесть слишком велика, попросите помощи у специалиста или используйте специальные средства для поднятия. «Перерывайте Длительные Периоды Сидения» Долгое сидение может привести к нагрузке на спину. Каждый 1-2 часа делайте небольшие перерывы, чтобы встать, размяться и сделать несколько простых упражнений. Это поможет снять напряжение с мышц спины и улучшить кровообращение. «Используйте Правильную Мебель и Оборудование» Выбирайте мебель и оборудование, которые поддерживают здоровую осанку. Эргономические стулья с поддержкой для спины, ортопедические матрасы и подушки могут существенно снизить нагрузку на вашу спину и предотвратить боли. «Соблюдайте Режим Физической Активности» Регулярные физические упражнения и активный образ жизни помогут поддерживать вашу спину здоровой и крепкой. Выбирайте виды активности, которые вам нравятся и придерживайтесь их регулярно. Следуя этим простым советам, вы сможете предотвратить боли в спине и сохранить здоровье вашего позвоночника на долгие годы. Помните, что забота о своей спине - это инвестиция в ваше общее благополучие и качество жизни. Начните уже сегодня, или с понедельника в нашем Марафоне «Здоровая спина».