Ваши эмоциональные состояния – это не вы, это ваши реакции. Поэтому в речи вы говорите: «Мои чувства, эмоции и состояния».
Поэтому, если случился откат – этот откат случился не у вас, а ваши эмоциональные состояния переключились в противоположную сторону, которую вы избегали.
Вы удерживали силой и волей только одну сторону своей эмоциональности и состояний, а противоположную проживать не хотели, вам она не нравилась, вы её избегали. Вам нравятся только хорошие состояния, а противоположные чувства вам не нужны, вы их боитесь. Люди боятся всего негативного, хотя это всего лишь их собственная оценка своих чувств.
Ваша природа целостна. И солнце нужно, и дождь нужен, одно другое дополняет. Грусть дополняет радость, счастье даёт полное расслабление и успокоение, когда вы не довольны чём-то – появляются гнев и возбуждение, чтобы были силы изменить ситуацию и т.д.
Все чувства, любые – это не отдельные плохие или хорошие чувства, а плавно перетекающие, друг друга дополняющие чувства, связанные тонкой ниточкой вашей жизни между собой. Все чувства лишь отражают ваш опыт, вашу историю жизни. Опыт вашей жизни разный, и вы испытаете разные чувства. Разные чувства дают полноценное ощущение жизни. Вы живёте, ощущая себя разным и через эти чувства. Ваши чувства – это как река – меняются течение, направление, отливы и приливы, но река есть, живет и течёт сама по себе.
Ваши чувства – это не вы, это лишь инструменты того, как вы научились воспринимать мир и других людей, и самого себя и как в этому всему относитесь.
Ваши чувства – это не вы, но они вам очень нужны, чтобы испытать счастье жить. Счастье появляется, когда вы принимаете все свои чувства и всеми ими пользуетесь.
Состояние ваших чувств зависит от вашего отношения к себе и другим и зависит от того, какую вы оценку даёте происходящему в вашей жизни. Если вы многое в своей жизни отрицаете, не принимаете и со многим не согласны, то ваша жизнь будет негативной, ведь вы будете отрицать вещи, которые по факту происходят в мире и внутри вас, и будете с ними бороться. Отрицание и борьба создадут потерю сил, конфликт, потому что вы будете пытаться все менять и сделать по-своему, а у вас не будет получаться, все будет тщетно.
Вы просто растратите силы на бесполезную борьбу и изменения с самим собой. А мир останется таким, каким он и был. Если вы даёте чему-то негативную оценку в жизни, то испытываете негативные чувства, даёте позитивную оценку – испытываете позитивные чувства. Но мир просто есть. Он нейтральный. Он просто есть. Миру все равно, как вы его оцениваете и воспринимаете, это зависит от вашего развития. В каждом возрасте вы его оцениваете по-разному. Вот в детстве вы его никак не оцениваете, вы просто живете. Если вы принимаете мир, не делите его на хороший или плохой, справедливый или несправедливый, то вы выходите за пределы своих чувств и эмоциональных состояний, вы становитесь намного больше, вы становитесь тем, кто вы есть на самом деле.
Поэтому чем больше вы будете удерживать хорошее состояние, тем больше копится напряжение, и когда оно достигнет пика, эмоциональное состояние переходит в противоположное. Вот вам как раз и надо, наблюдая, принимать две стороны своих эмоций и чувств. Наблюдайте, как ваши чувства переключаются то в одну сторону, то в другую, для вас это просто факт, вы просто видите, как работает ваша психика. Вы остаётесь наблюдающим за своими чувствами.
Сначала маятник будет сильно кидать в разные стороны, потом меньше, потом он остановится посередине, и в этой срединной точке вы обнаружите себя и просто реку разных чувств, которые нейтральны и спокойны. Поднимает бурю и шторм только лишь ваше собственное мышление, которое что-то в мире не принимает или не хочет принять, или относится к чему-то негативно. Если вы принимаете мир таким, какой он есть – конечно же, такие знания приходят с опытом – то вы обнаружите свои чувства очень нужными и полезными, и вас защищающими. Чувства и эмоции вам очень нужны, это ваш контакт с миром. Чем больше вы пользуетесь своими чувствами, тем лучше ваше психическое здоровье. Начните избегать своих чувств – и вы становитесь разделённым.
Принятие успокаивает ваши чувства, и внутри восстанавливается равновесие. Запускают маятник чувств ваши собственные мысли по отношению к своим чувствам, ваша оценка их. Вы оцениваете то позитивно свои чувства и эмоции, то негативно. Оценка и раскачивает маятник чувств. То есть вы сами, называя свои чувства и эмоции негативно или позитивно, делаете их такими. Или тем, что одни чувства принимаете, а другие не принимаете. Вот их туда-сюда и носит.
Вы не есть чувства, все чувства – это условные (созданные социально) рефлексы. Вы и чувства – разные вещи. Чем больше в вашей жизни негативных рефлексов, тем жизнь мрачнее. Так же, как вы и ваши мысли, это тоже разные вещи. Вы – тот, кто пользуется всеми своими ресурсами и с помощью их выстраивает свою жизнь.
Учитесь принимать все свои чувства. Принимать – это жить с любыми чувствами, без их оценок, тогда со временем ваши чувства выровняются. А пока вы разделили внутри себя чувства на хорошие и плохие, в вашей психике существует конфликт: одной части можно проявляться, другой – нет. Но ваша психика целостна, и она вся хочет жить.
_______________________________
Поэтому многие мои марафоны об этом: о возвращении себе собственного «я», о восстановлении внутренних опор, благодаря которым человек чувствует себя спокойно, уверенно и гармонично. Все самые сильные, работающие и по-настоящему помогающие техники я собрал в одном из своих последних марафонов «ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ 2023. СЧАСТЬЕ БЫТЬ СОБОЙ».
Приходите, друзья, если понять и принять себя самостоятельно не получается!
В нем самые ценные знания, которые помогут вам научиться жить в гармонии с собой, сформировать здоровую самооценку, управлять своими мыслями, чувствами, эмоциями, слышать, понимать себя, создавать по своему желанию любые состояния и восстанавливать целостность своей психики.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
