Самооценку можно определить как общее мнение человека о себе и его чувство собственной значимости. Низкая самооценка может привести ко многим психологическим проблемам, таким как депрессия, тревога и зависимость. В этом тексте мы проиллюстрируем 10 признаков низкой самооценки.
Признак 1: негативный разговор о себе: люди, страдающие от низкой самооценки, склонны иметь негативные мысли о себе, которые могут быть как сознательными, так и бессознательными. Им может казаться, что они недостаточно хороши или что они не заслуживают успеха или счастья. Такие мысли могут стать привычкой и со временем привести к чувству никчемности и даже депрессии.
Признак 2: трудности с принятием комплиментов: из-за низкой самооценки людям часто бывает трудно принимать комплименты от других, потому что они не верят в правдивость положительных комментариев. Они могут отмахнуться от комплиментов или оправдываться, почему они их не заслуживают, вместо того чтобы принять их в позитивном ключе.
Признак 3: слабые границы: людям с низкой самооценкой часто трудно устанавливать границы с другими людьми, потому что они недостаточно уверены в себе, чтобы отстаивать свои права или то, чего они хотят от ситуации. В результате они могут быть использованы в своих интересах теми, кто более напорист, чем они.
Признак 4: перфекционизм: люди с низкой самооценкой стремятся к совершенству во всем, что они делают, что приводит их к разочарованию, когда все идет не совсем так, как запланировано, или когда их усилия не оцениваются другими.
Признак 5: чрезмерная чувствительность к критике: люди с низкой самооценкой очень чувствительны к критике и принимают ее на свой счет, даже если она конструктивна. Они не могут справиться с любым видом критики и принимают ее на свой счет, что приводит их к депрессии. Эта черта также связана с тревожностью и другими проблемами психического здоровья.
Признак 6: низкая терпимость к ошибкам или неудачам: люди, страдающие от низкой самооценки, очень нетерпимы к ошибкам, неудачам, несовершенству и т. д. Они ожидают от себя слишком многого. Они ожидают слишком многого от своих возможностей, что приводит их к разочарованию, фрустрации и депрессии, если дела идут не так, как ожидалось.
Признак 7: трудности с принятием решений: людям, страдающим от низкой самооценки, трудно самостоятельно принимать решения из-за отсутствия уверенности и доверия к себе. В результате, это приводит к тому, что люди позволяют другим людям принимать решения по важным жизненным вопросам, так как они чувствуют себя неспособными/некомфортно принимать решения самостоятельно из-за отсутствия уверенности и доверия к собственным суждениям/способностям принимать решения.
Признак 8: плохие социальные навыки или избегание людей: люди, страдающие от низкой самооценки, склонны избегать социальных ситуаций из-за страха и неуверенности в том, как его/ее воспримут другие. Это мешает человеку развивать значимые отношения и связи, что может привести его к одиночеству и изоляции.
Признак 9: страх перемен или принятия риска: низкая самооценка заставляет людей опасаться рисковать и рисковать, так как эти люди боятся неудачи, отвержения и т. д., если что-то не получится в соответствии с ожиданиями или планами, составленными ими самими/другими, что приводит к ощущению неадекватности своих способностей и неспособности справиться с изменениями, происходящими вокруг или внутри них самих, что приводит к дальнейшему снижению уровня психического благополучия и счастья, вызывая тем самым еще больший психологический дистресс, такой как депрессия и т. д. среди других симптомов, связанных с проблемами низкой самооценки.
Признак 10: постоянное сравнение с другими — люди, страдающие от низкой самооценки, всегда сравнивают себя с окружающими их людьми и чувствуют себя неполноценными по сравнению с теми, кто кажется лучше их в любом аспекте жизни, например, в учебе, физическая внешность и т. д., что может привести к чувству безнадежности и унынию, заставляя его отдаляться от позитивного окружения, которое может помочь ему поскорее оправиться от своего состояния и вернуться на путь истинный, чтобы снова чувствовать себя счастливым и довольным жизнью и тем, чего он достиг за все время своего короткого существования на земле!
Заключение
Признаки низкого самооценки могут иметь длительный эффект на психическое здоровье, если с ними не бороться своевременно и подходящими способами, такими как группы поддержки или профессиональная терапия и т. д. Важно, чтобы человек осознал свои проблемы, связанные с низким самооценкой, чтобы он мог получить правильную консультацию и поддержку, чтобы вновь обрести уверенность в себе!
