Депрессия - это не просто плохое настроение, это серьезное заболевание, которое может привести человека к полной потере трудоспособности и даже к смерти.
Вот почему так важно вовремя диагностировать и начать лечение этого заболевания. Для определения состояния можно пройти онлайн тест «Шкала депрессии Бека», которым пользуются профессиональные психотерапевты.
Симптомы, которые испытывает человек, находящийся в депрессии:
1. Отсутствие удовольствия от жизни, от всего того, что раньше приносило радость.
2. Ощущение себя полным неудачником.
3. Сильное чувство вины, самообвинение и самобичевание.
4. Чувство глубокого разочарования в себе самом.
5. Человек испытывает страдания, часто плачет.
6. Мысли о суициде.
7. Частое раздражение даже по мелочам.
8. Утрата интереса к другим людям, стремление к изоляции.
9. Трудоспособность падает, тяжело выполнять даже самые простые обязанности, такие как почистить зубы и принять душ.
10. Снижение времени сна, либо, напротив, на сон уходит более 12 часов в сутки.
11. Постоянное чувство усталости, астения.
12. Утрата интереса к сексу.
13. Нарастающие проблемы со здоровьем.
14. Утрата аппетита и сильная потеря веса.
15. Разочарование в собственной внешности.
16. Невозможность принимать решения.
Лечением депрессии должны заниматься только профессионалы: психиатр (т.к. он может выписывать лекарственные препараты) и психотерапевт или психолог (т.к. необходимо не только принимать лекарства, но также проводить работу с изменением установок, ошибок мышления, разрешением внутренних конфликтов, кризисов и т.д.).
Что делать если у близкого вам человека диагностирована депрессия?
1. Помогите найти подходящего специалиста, настраивайте человека на то, что он обязательно поправится и вернется к нормальной жизни, вселяйте в него уверенность.
Важно помнить, что антидепрессанты имеют накопительный эффект и улучшения могут наступить только после нескольких недель приема препарата. Не всегда получается сразу подобрать эффективное средство, поэтому нужно запастись терпением. Кроме того, в начале приема может возникнуть ухудшение состояния больного, поэтому важно, чтобы весь ход лечения контролировал врач, а вы были рядом и могли оказать поддержку.
2. Помогайте больному в повседневных делах.
Но это вовсе не означает, что вы должны делать все. Напротив, важно, чтобы у человека с депрессией был четкий режим дня, и повседневные посильные дела, включающие процедуры по уходу за собой, принятие пищи, обязательные прогулки на свежем воздухе.
3. Помогите больному наладить отношения с другими людьми.
Человек в депрессии стремится к уединению, но оказавшись в одиночестве он становится заложником своих мрачных мыслей, что только усугубляет депрессию. Поэтому так важно помочь человеку наладить общение, организовывать камерные обеды и ужины с друзьями и близкими, прогулки и выезды на природу, совместные занятия хобби.
4. Поддерживайте и просто будьте рядом.
Показывайте, что человек важен для вас, чтобы он не чувствовал себя одиноким. Ни в коем случае не подшучивайте над его состоянием и не упрекайте в чрезмерной ранимости. Делайте упор на сильные и важные качества человека, на его достижения. Расспрашивайте его о том, что он чувствует, отмечайте даже незначительный прогресс в состоянии больного, вселяйте веру, что он обязательно поправится. Не забывайте про тактильный контакт,: обнимайте, держите за руку и т.п.
5. Если человек постоянно говорит о суициде и состояние только ухудшается, необходимо вызвать скорую и дальнейшее лечение должно проходить только в условиях стационара.
6. Не забывайте о себе!
Чтобы вам самим не выгореть при уходе за больным депрессией, важно заботиться о своем качественном питании, сне и отдыхе, занятиями любимым делом.
По данным ВОЗ в мире с каждым годом людей с диагнозом "депрессия" становится все больше. Все больше специалистов называют эту болезнь – болезнью века. Можно долго рассуждать о причинах ее возникновения, но важно одно, заболевший человек остро нуждается в любви и заботе и главное вовремя ему их дать.