Нормативный и ненормативный семейные кризисы - это две разные формы возникновения проблем в семье.
Нормативный семейный кризис возникает в результате естественных переходов и изменений в жизни семьи. К примеру, это могут быть первые годы брака, рождение ребенка, переезд в другой город или страну, изменение работы, что приводит к изменению образа жизни и разделению общих интересов. Нормативный кризис происходит в результате адаптации семьи к новой жизненной ситуации.
Ненормативный семейный кризис возникает в результате неожиданных и непредвиденных обстоятельств, которые требуют от семьи скорейшего решения. К примеру, это могут быть смерть родственника, увольнение с работы, серьезная болезнь члена семьи или измена в браке.
Ненормативный семейный кризис может быть очень сложной ситуацией для всех участников семьи. Он может вызывать различные эмоции, включая гнев, обиду, страх, беспокойство и депрессию, и может привести к долгосрочным последствиям, если своевременно его не решить.
Чтобы пережить ненормативный семейный кризис и выйти из него без последствий, обратите внимание на следующие рекомендации:
1. Говорите открыто.
Откровенность и хорошая коммуникация могут помочь справиться с кризисом и помочь людям понять друг друга. Говорите открыто о том, что происходит, и попытайтесь понять, что чувствуют другие.
2. Попросите профессиональную помощь.
Если кризис был вызван серьезной проблемой, такой как насилие или наркомания, то может быть необходима помощь специалистов. Консультация психолога или семейного терапевта может помочь справиться с эмоциональным стрессом и научиться лучше управлять своими эмоциями и конфликтами.
3. Найдите время для себя.
Хотя кризис может казаться настолько важным, что не оставляет времени для отдыха и расслабления, но это именно то, что нужно. Найдите способы, чтобы расслабиться и снять стресс, например, занимайтесь йогой, медитацией или просто выходите на прогулку.
4. Стремитесь к примирению.
Цель лечения кризиса - это не победа одного члена семьи над другим, а прежде всего восстановление мира и единства семьи. Стремитесь к тому, чтобы примирить разногласия и найти компромисс, который устроит всех участников семьи.
5. Не берите вину на себя.
Кризис обычно вызывается многими факторами, и часто виноваты все участники семьи в той или иной степени. Не пытайтесь брать на себя всю вину, и не обвиняйте себя за все происходящее.
6. Не скрывайте проблему.
Скрывание проблемы не поможет ее решить - наоборот, это часто приводит к усугублению ситуации. Будьте открыты и честны, когда говорите о своих чувствах и о проблеме.
7. Старайтесь сохранить хотя бы минимальную команду.
Даже если вы не согласны с другими участниками семьи, старайтесь сохранить хотя бы минимальную команду. Это поможет справиться с кризисом и улучшить отношения в семье.
Способы решения семейных кризисов могут быть разными и зависят от типа кризиса и конкретной ситуации. Некоторые семьи могут справиться с кризисом самостоятельно, через общение и взаимодействие друг с другом.
Для других может потребоваться вмешательство профессионалов, таких как психологи, психотерапевты или семейные консультанты. В любом случае, важно проконсультироваться с квалифицированным специалистом для поддержки и направления на правильный путь решения проблем.
При возникновении кризисных ситуаций вы всегда можете обратиться за консультацией к автору статьи. Записаться можно через вкладку "Контакты"
С уважением, семейный и медицинский психолог Филонова Татьяна
Автор: Филонова Татьяна Юрьевна
Психолог, Медицинский Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru