Эти постулаты здоровья не потеряют актуальности никогда, помогая оставаться активным и в 90 лет, но мы о них благополучно забываем.
Всем привет!
Я рада видеть вас на своём канале. И если вы здесь, значит настал тот самый момент, чтобы наконец-то улучшить качество своей жизни.
Здесь мы изо дня в день разбираемся в вопросах питания и приводим тело в форму, забыв слово диета.
Наверное каждый слышал об этой потрясающей личности: врач, учёный и философ, который оставил огромный след в истории.
Один из первых, кто описал способ удаления катаракты, при этом хочу напомнить, что жил он в период 980 - 1037 гг. н.э., то есть тысячу лет назад.
Его медицинская энциклопедия в пяти томах - это феноменальные труды, которые и по сей день актуальны.
Ниже я бы хотела представить вам 5 правил Авиценне, которые выступали и будут выступать залогом долголетия и здоровья 👇.
1 правило
Гнев, злость, раздражение - это чувства, которые преследуют современного человека крайне часто, а ведь ещё в то время, Авиценна нашёл взаимосвязь между психическим состоянием людей и их здоровьем, но в течение 10 веков этому не придавали особого значения.
Сейчас эта тема активно развивается, что не может не радовать.
Самое время начать управлять своими эмоциями.
2 правило
Каждый сегодня знает о том, что движение - это жизнь, но кто придаёт этому значение?
После работы хочется лишь поесть и лечь, не то что бегать, даже из дома выйти сил нет, а все твердят о каких-то 10 000 шагов.
Авиценна говорил:
-"Движение способно заменить много лекарств, но ни одно лекарство не заменит движения".
Если человек с детства занимается спортом, он закладывает себе фундамент для активной, здоровой жизни и бодрой старости.
И начинать никогда не поздно, если вы пришли к этому после 40-50 лет, это отличная возможность ещё успеть наверстать упущенное.
3 правило
Если кто-то думал, что здесь нет ни слова о еде, то зря. Мы являемся тем, что мы едим, этот принцип работал 1000 лет назад и работает по сей день.
Уже тогда учёный утверждал, что есть нужно в меру. Пища не должна раздувать живот, дурнить мысли и приводить к упадку сил.
Вся еда переваривается по-разному и лучше её не смешивать. Именно на это опирался научный деятель Павлов, когда говорил о важности раздельного питания, получив за это Нобелевскую премию.
Важно!
Чрезмерная худоба и полнота - враги вашему здоровью.
4 правило
Банальный принцип, к которому люди до сих пор относятся слишком легкомысленно.
Именно Авиценна впервые смог рассказать о важности сна, дав подробные рекомендации и поведав, почему его излишек делает человека глупее.
5 правило
Лишь единицы ему следуют.
Речь здесь идёт о сохранении ясности ума.
"Когда человек перестаёт учиться, он начинает стареть."
И с этим я полностью согласна. У кого-то этот момент наступает уже после 25-30 лет и с этим нужно что-то делать. Мозг надо нагружать постоянно.
Если мы читаем, занимаемся любимым делом, постоянно пытаясь совершенствовать свои навыки, это повышает работоспособность, а как следствие, избавляет от стресса и безделья, рождающего недуги.
Этот человек ещё 1000 лет назад дал людям прописные истины, которые и сегодня дают возможность сохранять здоровье на долгие годы.
Если статья была полезна, ставьте отметку нравится 💚 и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить всё самое интересное.
Вся информация носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Любые изменения образа жизни требуют консультации со специалистом, в зависимости от индивидуальных особенностей.
