121,5 тыс подписчиков

Стратегии поведения у детей при тревоге

18 апреля 202318 апр 2023

2 мин

Негативное влияние тревоги у детей, как впрочем, и у взрослых, практически всегда сводится к одному и тому же, вначале стараются избавиться от тревожных переживаний и от ситуации, которая провоцирует тревожные состояния. Затем следуют всё более настойчивые, но безуспешные попытки постоянно контролировать эти переживания и ситуации. Основной вред порядку нормальной жизни проистекает как раз из этих безуспешных попыток избавиться от тревоги или каким-‐то образом справиться с ней. Это мешает приобретению нового опыта.

Например, у обсессивно-‐компульсивного ребёнка ритуалы как раз представляют собой попытку контроля. Ребёнок хочет защититься, отогнать от себя неприятные мысли и ощущения, связанные с заражением вредными бактериями. С этой же целью ребёнок попытается избегать ещё и ситуаций, где есть угроза заражения, он не станет притрагиваться к дверным ручкам, не пойдёт в школьную столовую или туалет. Ребёнок с генерализованной тревогой, всю ночь замирающий от страха в своей комнате, постарается убедить родителя спать с ним рядом. Подросток с паническими атаками попробует поправить настроение и придать себе храбрости с помощью алкоголя - это тоже попытка контроля и избегания.

Все эти стратегии поведения никак нельзя назвать адаптивными вот по какой причине. Мы знаем, что подобные действия на самом деле способны разрешить напряжение и принести облегчение на короткий промежуток времени - ребёнок может успокоиться, отвлечься от тревожных мыслей. Возникает иллюзия, что с состоянием удалось справиться волевым усилием и взять себя в руки. Однако, в перспективе такое поведение мешает ребёнку справляться с тем, с чем он должен справляться по возрасту - спать отдельно от родителей в собственной кровати, ходить в школу. Кроме того такое поведение с иллюзией контроля мешает ребёнку учиться справляться с трудностями и по-настоящему приобретать совершенно необходимый самостоятельный опыт.

Тревожные состояния вашего ребёнка могут быть вызваны миллионом причин: уроки плавания в спортивной секции, прослушивания перед музыкальным конкурсом, приглашение на день рождения к однокласснику, возвращение в школу после долгих зимних каникул, соседская собака в лифте, даже просто какое-‐то неприятное сновидение. Некоторые из этих обстоятельств могут быть устранены без всяких негативных последствий. Другие ситуации, особенно связанные со школой, не могут легко контролироваться.

Родители вместе с ребёнком могут сделать очень много, чтобы тревога не становилась опасной проблемой и самым разрушительным образом не влияла на вашу жизнь.