📍Строение тазобедренного сустава (ТБС) предполагает большой объём движений. Современный же человек большую часть времени сидит. Диван дома, кресло на работе, сиденье в машине. Вот наши постоянные друзья. Поэтому ТБС закрепощаются в сгибании.
😒Недостаток подвижности ведёт к тому, что на себя берет излишнюю нагрузку поясничный отдел и колени, как следствие возникают боли и преждевременный износ.
Для здоровья ТБС необходимо создавать весь возможный объём движений в них и укреплять мышцы бёдер и ягодиц, тогда как приятный бонус улучшится состояние позвоночника, походка и пройдут боли.
И кстати, крепкие и сильные мышцы ног еще помогают бороться и предотвращать проблемы с венами.Мышцы являются нашим втором насосом и делая специальные упражнения мы стимулируем венозный возврат
А мягкие сгибатели бёдер и наружнее вращение ТБС также влияет на качество секса.
- Подробнее про мои курсы можно узнать на сайте моём: https://natalipapushoi.ru/
- Если вы хотите присоединиться к тренировкам уже сегодня, то рекомендую вам начать с бесплатного 7-дневнего курса в моем боте в телеграм: https://clck.ru/33fnjh
- Мой официальный канал, где можно задать мне вопрос лично и больше дополнительных материалов: https://t.me/natalipapushoi
