Было такое? 👉🏼Загорелся какой-то идеей, хочешь ею заняться, мотивирован до предела, начинаешь действовать и спустя какое-то время уже не чувствуешь той энергии и не больно то и хочется этим заниматься.
Ни в коем случае на этом этапе бросать ничего нельзя. Да, может быть вполне логично начать что-то новое, раз у тебя нет желания заниматься нынешним делом. Но только ли в желании дело?
Сколько таких идей умерли, не успев разродиться?
Тонус
Если хочешь продолжать заниматься своей идеей, но чувствуешь, что недостаточно энергии - дело в тонусе.
Точнее в его отсутствии. Быть в тонусе - значит быть в балансе с другими аспектами твоей жизни. Нельзя ради одной идеи исключать из своей жизни такие необходимые вещи, как прогулка, встреча с друзьями, поход в кино, клуб, просмотр фильмов.
Нет времени? Есть. Чтобы наполнить банку доверху камнями от больших размером до размеров песка, нужно правильно распределять пространство банки: сначала большие камни, потом меньше, ещё меньше и, наконец, песок. В противном случае ничего не выйдет. Какие-то камни останутся вне банки, как и наши аспекты жизни остаются за пределом нашего времени.
Как оставаться в тонусе
Тайм-менеджмент
Во-первых, дело в тайм-менеджменте. Это правильное распределение своего времени. Но тут дело обстоит несколько иначе, чем с банкой. Если провести аналогию, то сначала нужно сделать большие дела, требующие много времени, а затем уже мелкие.
Звучит правильно, но не совсем так. В первую очередь играет приоритетность дел.
Для начала нужно определиться с приоритетностью дел: какие нужно сделать в этом месяце, на этой неделе, сегодня, сейчас. Далее разбить ее на мелкие задачи и снова распределить их по приоритетности.
Зачастую нас сбивает с колеи именно незавершённость приоритетных задач, отвлекаясь на менее или вообще ненужные.
И еще один маленький лайфхак: если задача или дело затрачивает по времени не больше 5 минут - то сделать ее сразу же, не обращая внимания на приоритетность.
Стресс-менеджмент
Во-вторых, дело в стресс-менеджменте. Это управление своим эмоциональным состоянием в период стресса. Стресс мы всегда получим: не можем решить задачу, не можем найти идею, не можем придумать текст для статьи, поругался с другом/подругой, облила проезжающая мимо машина.
Стресс - это естественная реакция организма. Не нужно его бояться. Он даже полезен! Под воздействием стресса мы способны находить наиболее рациональный способ решения задачи. НО! Тут мы говорим о краткосрочном стрессе. Важно, чтобы он не перешёл в долгосрочный - дистресс. Тогда все будет сложнее.
Как не перейти в стадию дистресса
Очень просто. Делать перерывы. Но такие перерывы, которые полностью отключают от дел. Не просто пойти посидеть отдохнуть. Поесть, поспать, заняться спортом, посмотреть что нибудь, погулять и т.д.
В общем, найти то, что тебя полностью отключает от дел.
Ну и правильный настрой перед задачей. Позитивный. В этом поможет медитация. А кто как медитирует - это уже личное дело.
Заключение
Что мы получаем в итоге? Чтобы эффективно решать задачи, нужно быть в тонусе.
Тонус = тайм-менеджмент + стресс-менеджмент.
Вот и вся формула.
Подпишись, чтобы не пропустить следующую статью! Поставь лайк, если было интересно🫡
