Простые упражнения из комплексов, которые я приготовила для вас ниже снимут напряжение с ваших мышц и позволят почувствовать легкость в теле.
Физические упражнения являются важной частью поддержания долголетия и качества жизни, особенно по мере старения.
Давайте оставим сидячий образ жизни позади и сделаем любую тренировку или даже пару упражнений из предложенных ниже и это уже принесет вам огромную пользу.
1. Неочевидный способ снять боли с поясницы. Растяжка поможет. Простые упражнения для тренировки за 5 мин
2. Если одних упражнений мало и хочется полноценную тренировку. Есть парочка полезных тренировок для здоровья позвоночника
