Безусловная любовь. Мы ищем ее у родителей, возлюбленных, друзей, но не находим в том количестве, которое нам нужно. Мы пытаемся соответствовать чужим представлениям о том, как надо, чужим мечтам об идеальной женщине/мужчине, работнике/друге, сыне/дочери, лишь бы получить порцию целительной любви. В этой гонке мы убегаем все дальше и дальше от себя, становимся все более несчастными и одинокими. Фокус в том, что бежать никуда не нужно. Единственный человек, который может дать нам безусловную любовь, — мы сами. Но как увидеть и присвоить себе эту любовь? Об этом мы поговорили с психологом, сексологом, специалистом по эмоционально-образной терапии (ЭОТ) Юлией Ромашкиной.
Привычка созависимости
Пока мы маленькие, любовь родителей для нас – гарант безопасности и самой жизни.
Человек приходит в этот мир целостным и совершенным, но, чтобы это осознать, ему важно увидеть себя таким в глазах окружающих – в первую очередь, родителей. Однако часто вместо совершенства ему показывают недостатки, и он понимает: надо измениться, чтобы заслужить любовь, которая мне нужна не меньше воздуха.
Мы взрослеем, но потребность в любви остаётся, и мы начинаем искать ее у окружающих. То, как мы росли, какая психика нам досталась, какие травмы мы получили, как их прожили, влияет на то, как мы эту любовь получаем. Порой мы можем полностью растворяться в другом человеке, принимая это за преданность, настоящую любовь или дружбу. Но это – созависимость.
Мы ищем, достраиваем себя через близких людей и партнеров. В себя мы не готовы смотреть, нам больно. Нам важно хотя бы на кого-то опереться, и мы будто подменяем себя другими людьми. А когда отношения распадаются, мы сильно страдаем и не понимаем, как жить дальше, потому что себя у нас нет.
Чтобы понять, как не впадать в зависимость, общаться, любить и дружить, не разрушая себя, нужно обратиться к структуре личности.
Три в одном
В каждом из нас живет три субличности:
- Внутренний ребёнок – маленькая девочка или мальчик, которыми мы были в детстве. Этот ребенок помнит все – принимали его или нет, сравнивали ли с другими, разрешали проявлять эмоции или наказывали за них. Осознаем мы это или нет, но все, что мы впитали в детстве, влияет на нашу сегодняшнюю жизнь.
- Внутренний родитель – это почти точная копия наших реальных родителей. То, как они вели себя по отношению к нам, определяет, как мы относимся сами к себе в течение жизни: критикуем, обесцениваем, жалеем, принимаем…
- Внутренний взрослый – это наша ответственная часть, которой мы каждый день принимаем решения. Внутреннему взрослому тяжело развиваться, если внутренний Родитель все время критикует, а внутренний Ребёнок капризничает.
Когда все три части находятся в гармонии – ребенку дают свободно самовыражаться, родитель любит и принимает, а взрослый умеет брать на себя ответственность – личность получается целостной и гармоничной. Но таких людей практически не существует. Так или иначе, мы все травмированы в каком-то возрасте, у нас свои травмы, например, привязанности или зависимости. Но это не повод для отчаяния. Это повод для работы над собой. Внутренний взрослый способен изменить отношение к самому себе – сделать своего родителя любящим, а ребенка – безусловно любимым.
Нужно осознать, что безусловную любовь, которую мы хотели получить в детстве от родителей, мы можем найти в себе, в Творце, в Мироздании. Чтобы почувствовать эту любовь, нужно вернуться во внутреннего Ребёнка, чьи потребности в любви, в принятии когда-то не были удовлетворены. И из своей любящей части личности дать этому ребёнку поддержку. Важно развивать в себе любящего и принимающего Родителя. Не получив в детстве опыт безусловной любви от своих родителей, мы пытаемся получить его от других людей. Мы достраиваем себя с помощью других людей. Все, что нам нравится или нет, в той или иной степени есть и у нас. Но это все равно история про костыль, зависимость – стоит человеку перестать нас поддерживать, мы снова остаёмся без опоры. Поэтому принимать любовь от других – отлично (как и давать), но важно, чтобы внутри вас самих было этой любви достаточно.
Ценность по праву рождения
Если вы не чувствуете своей ценности, скорее всего, вам поможет терапия. Но кое-что вы можете сделать сами.
1. Для начала Юлия предлагает подумать о том, сколько людей должны были сделать выбор, чтобы на свет появились именно вы – такие, какие есть – с такой фигурой, лицом, набором качеств, психотипом личности. Сколько предков прошли свой жизненный путь, чтобы получились именно вы. Никто не может помешать природе привести в мир того, кто ей необходим в это время. Сама эта мысль наполняет ресурсом, а когда мы наполнены – мы делимся энергией, любовью с другими. Представьте себе реальность, где каждый осознает свою ценность, уникальность в этом мире, а значит, у каждого есть ресурс делиться светом. Не комплексами, травмами, сожалениями и болью, а любовью. Мы не можем изменить других, но себя – можем.
2. Вы можете самостоятельно сделать часть упражнения из эмоционально-образной терапии, которое поможет почувствовать любовь.
Представьте себе образ любящего Родителя. Какой он? Можно записать или зарисовать, как он выглядит. Это могут быть ангелы, крылья, большие нежные руки, которые обнимают, укрывают; бывают образы вселенской Матери, природы. Эти образы очень мощные, они – о желании быть в безопасности, укрыться заботой, лаской, они дают ощущение приятного света и тепла. Почувствуйте, как вам спокойно и хорошо. Вот оно, то чувство, которое мы хотим получать от родителей. Этот образ и есть одна из трех субличностей, внутренний родитель. Но порой мы не позволяем себе даже подумать о том, что способны быть к себе настолько принимающими. А теперь допустите такую мысль.
На сеансах ЭОТ специалист поможет почувствовать безусловную любовь и вырастить внутреннего любящего, а не критикующего Родителя. Эта субличность даст внутреннему Ребенку любовь, а значит, вы сможете гармонизировать личность и развиваться, проявляя свободного Ребенка при поддержке принимающего Родителя. Юлия Ромашкина может бережно поддержать и направить вас на этом непростом, но замечательном пути.
Подписывайтесь на Юлию в соцсетях: ВКонтакте, Телеграм, Инстаграм*, чтобы узнать больше про психологию и саморазвитие.
Не забывайте ставить сердечко, если было интересно и подписывайтесь на канал «Люди в окнах», чтобы не пропустить интересные и полезные статьи.
*Инстаграм принадлежит организации Meta, признанной в РФ экстремистской.
