Диабет 2 типа – бич нашего времени. Уж я-то это точно знаю.
Диабет украл у меня мою мамочку, и в настоящий момент это неприятное слово написано в моей медицинской карте.
Эх, знать бы раньше то, что я знаю сейчас.
Уж тогда бы этот диагноз никогда не появился в моей жизни.
Но, увы… что имеем, то имеем.
У каждого из второтипников есть родственники, и в наших силах предотвратить развитие у них этого коварного заболевания.
Предупредить всегда проще, чем лечить.
Сегодня я постараюсь быть краткой.
Не буду рассказывать об ужасах, связанных с нашей коварной особенностью.
Сегодня только о том, как оградить от наших рядов своих родственников.
Общеизвестный факт, что предрасположенность к диабету второго типа часто является наследственной. Не следует путать понятия предрасположенность и диабет.
Даже имея наследственную предрасположенность, в силах каждого не довести ситуацию до проявленного диабета.
Итак, задача каждого второтипника рассказать своим прямым родственникам как им себя вести, чтобы не стать второтипником.
Это не так сложно, как кажется. Давайте прямо по пунктам.
Не ждать появления признаков диабета.
Да, действовать нужно не тогда, когда начинаются тревожные звоночки. Я же написала, что сегодня мы не об ужасах говорим, а о профилактике. Так что все вот эти первые признаки в виде сухости во рту и прочее мы сегодня не рассматриваем.
Все, что нужно делать – раз в год сдавать анализ крови на индекс HOMA, его еще называют индексом инсулинорезистентности.
Да, больше ничего не нужно. Для предотвращения попадания в ряды второтипников нужно знать результат единственного анализа.
Он включает в себя одновременное определение уровня глюкозы и уровня инсулина в крови и рассчитывает их соотношение.
Если HOMA в порядке, то можно жить спокойно еще годик. А затем снова сдавать.
Предрасположенность не вносит серьезные коррективы в жизнь, но руку на пульсе держать все-таки нужно!
А вот если HOMA вышел за пределы референсных значений (чаще всего его верхний предел указывается 2,7), то пора действовать.
Никаких сложностей и в этом случае нет.
Да, клетки стали плоховато видеть инсулин, да, есть определенные сложности у организма. Но он справляется. Сахар в норме.
Что нужно сделать в этом случае? Отказаться от сахара, пшеницы, белого риса, убрать перекусы. И, конечно же, потихоньку начать повышать физическую активность.
И продолжать сдавать анализ для определения индекса HOMA уже раз в 6 месяцев.
Если захватить именно на этапе повышения уровня инсулина при нормальном сахаре, и внести коррективы в свою жизнь, то вполне реально не только не допустить дальнейшего развития неприятностей, но и нормализовать все показатели.
Так что не нужно ждать первых признаков диабета. Если есть в роду втортипники – примерно лет с 35 нужно начинать контролировать себя на предмет инсулинорезистентности примерно раз в год.
Таким образом вы гарантированно защитите себя от неожиданно выявленного диабета, и не допустите его появления в вашей жизни!
Все просто, главное – вовремя получить информацию. Предупрежден – значит вооружен!
Традиционно, буду не просто рассказывать, но и отвечать в прямом эфире на вопросы. Если интересно – приходите. На наших вторничных посиделках всегда весело!
С уважением, Мари Дениз.
Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
