Здравствуйте, уважаемые читатели моего ресурса. Про сонный паралич в интернете давно уже целая куча информации. Я не буду пересказывать все научные труды, а также бредовые фантазии, заполонившие сети.
В заметке описан небольшой экскурс по проблеме, разбор собственных наблюдений и ощущений, ибо ваш покорный слуга, может, не так уж часто, но лично сталкивался с этим. То, что это болезнь, еще никем не доказано.
#Сонный паралич - что это?
Не что иное как сбой биоритмов, например: смена часового пояса, частые недосыпания, стрессы, депрессии, побочный эффект некоторых лекарств, нарушенная психика, неудобная поза во время сна и многое другое.
Известные случаи возникновения сонного паралича были зафиксированы во время засыпания (редко) и пробуждения (в основном). Официальные названия они носят такие: первый - гипнагогический, второй - гипнопомпический.
Продолжение такого сна не более двух минут, но и этого времени хватает, чтобы посеять панику и нередко повергает в сковывающий ужас. В такие моменты главное быстро прийти в себя и успокоиться.
Смертельных случаев зафиксировано не было, правда, у людей с сердечными заболеваниями могут возникнуть осложнения. Настоящим бичом оказывается банальная не информированность, что в итоге и пугает человека.
#Причины и симптомы сонного паралича
При быстром засыпании, человеческий мозг отключает некоторые свои области. Срабатывает, как бы, собственная “служба безопасности”, но иногда происходит сбой и двигательные функции включаются не сразу.
В связи с этим, при быстром пробуждении человек не может шевельнуть ни руками, ни ногами. То есть, мозг не сразу разобрался, спите вы или уже проснулись. Пробуждение должно происходить в состоянии медленного сна.
.Во время сонного паралича, #сновидения, после пробуждения, могут какое-то время продолжаться, а окружающие предметы, их силуэты, игры теней дополняют их. Происходит слияние сна и реальности.
В этот момент, когда тело еще не слушается и приходит состояние ужаса. Знамо дело, что только в голове не промелькнет, когда ни рукой ни ногой шевельнуть не можешь. За пару секунд всю свою жизнь вспомнишь.
Как избавиться от напасти
Особенно бывает страшно, когда это происходит в первый раз. Естественно, сбой застал вас в расплох и ощущения оказываются не из приятных. Но те, кто сейчас читают эту заметку, будут владеть информацией и как-то уже подготовлены.
В сложившейся ситуации, главное сразу осознать, что такое состояние не на долго и вреда не принесет. Параличу противится не нужно, ибо может создаться ощущение удушья, которое нам вовсе не нужно.
Надо спокойно полежать, выровнять сбившееся дыхание и попробовать пошевелить конечностями. Дотронуться до нёба языком, говорят, что тогда мозги включатся быстрее и тело, наконец-то, проснется.
Чтобы избавиться от сонного паралича, нужно сбалансировать суточный режим. Избавиться от недосыпаний и ложиться вовремя спать. Перед сном рекомендуется принять расслабляющий душ и не есть лишнего.
Мои “демоны” (описание собственных ощущений)
Во времена “до прогрессивного человечества”, сонный паралич связывали с нападением демонов (нечистой силы) на человека во время сна. Честно признаюсь, что это и вправду, очень смахивает на вмешательство злых сил.
Бывало так. Снится, что я убегаю от плохих пацанов (в детстве), они догоняют и вот-вот настигнут. Понимаю, что надо прибавить ходу, но ноги вдруг становятся “ватными” (защита мозга) и нет силы ими передвигать.
В такие моменты просыпаешься тяжело дыша, сердце выскакивает из груди, а тело напряженно и скованно. Приходя в себя, начинаешь чувствовать, как мышцы понемногу расслабляются и приходят в норму.
В молодости, я был хулиганистым пацаном, много занимался спортом (бокс, борьба), иногда приходилось участвовать в уличных драках. Естественно, подобные переживания, приходили ночью во время сна.
Например дерусь с пацанами, а мои удары попадают в цель слабыми, не принося противникам ни малейшего вреда. Мало того, руки постепенно опускаются и нет сил даже пошевелить ими. Очухиваюсь в состоянии паники.
А бывало и так, во время “ночного” боя мозг не срабатывал (видимо сам крепко спал) и удары прилетали в стену либо в прикроватный столик. Как итог, травмы и ремонт стола. Будучи женатым, переживал за здоровье супруги.
Ну и самый последний запоминающийся случай, который произошел уже в зрелом возрасте. Снилось мне, что лег спать на тот же диван на котором уснул. То есть сон во сне снится, комната какая то не одушевленная, мрачная.
Чувствую, что не к добру это и пытаюсь проснуться. Попадаю в первый так скажем сон, дышать было нечем и появилось пугающее чувство, что уже не проснусь. Когда очнулся, еле отдышался, казалось даже волосы на голове шевелились.
Вывод
Чаще всего эти так называемые сбои, происходили у меня в детстве. С возрастом их становилось все меньше и реже, а с приходом старости вообще не могу припомнить ни одного подобного случая.
Получается, что первую половину жизни мы ведем более бурную деятельность. Больше переживаний, стрессов, перегрузок на организм и тд. Весь этот клубок и позволяет сонному параличу проявлять свои пакости во всей красе.
Те люди, которые ведут размеренный и здоровый образ жизни, не наверно а точно, не испытывают таких проблем. Отсюда и вывод, что мы сами усугубляем свое существование всяческими побочными явлениями.
Уважаемые читатели, расскажите про свои аналогичные случаи для моей коллекции. Очень буду рад. Желаю Вам крепкого здоровья, всех благ и удачи.
PS. Лайки и комментарии приветствуются, хамство нет.
