Мы все по-разному справляемся с жизненными трудностями. Одна и та же ситуация для одного окажется пустяком, а для другого катастрофой. У кого-то поломка телефона может вызвать кучу злости, отчаяния и других эмоций, у кого-то раздражение, а потом принятие, а у другого принятие наступит сразу.
Что же нам помогает справляться с жизненными трудностями и от чего зависят наши реакции на трудности?
- Эмоциональная стабильность
Стабильность приходит со зрелостью. И это не про отсутствие негативных эмоций и переживаний, а про то, что мы умеем признавать и проживать чувства, и не «распадаться» из-за них. Зачастую признак слишком интенсивных эмоциональных реакций – признак инфантильности и детской позиции, когда даже незначительные вещи вызывают много негативных чувств.
- Взрослая позиция
Это про ответственность за выборы, которые мы делаем и за их последствия, тогда трудности не кажутся непреодолимыми. Взрослая позиция также открывает нам возможность видеть разные варианты действий. Умение выносить фрустрацию – признак психологически зрелой личности. А зрелость это про взрослость.
- Внутренняя опора
Когда мы знаем, что можем поддержать и позаботиться о себе, найти в себе силы и ресурсы для борьбы с трудностями, двигаться вперед в неизвестное и непредсказуемое. И это тоже влияет на способность выносить фрустрацию и принимать ограничения жизни, зная, что мы можем опереться сами на себя. У многих часто бывает неосознанное ожидание, что кто-то «большой и сильный» придет и решит все их проблемы. В противоположность этому внутренняя опора помогает полагаться на себя самого.
- Устойчивость
Обладая устойчивостью, мы знаем, что можем пройти через трудности и кризисы, какими бы сложными они не казались. Устойчивость во многом вытекает из всех предыдущих факторов, как нечто конечное и целое, что помогает нам справляться с трудностями.
Трудности – неизбежны на жизненном пути. И умение к ним адаптироваться напрямую зависит от того, как мы ощущаем себя внутри. А внутренняя опора и устойчивость взращивается в терапии через расширение психики
Автор: Новацкая Инесса Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
