У тебя нет причин для радости. Вокруг проблемы и трудности. Они идут нескончаемым потоком. То мама заболела, то муж в пятницу опять пришел подшофе, то у дочери выпускной в этом году. И ты постоянно в тревоге и волнении. Нет – нет, по большому счету все хорошо, все живы, относительно здоровы, муж уважает и дети слушаются.
Но мир вокруг уже не радует, как в молодости. Быт засасывает и отношения с мужем катятся по накатанной. Ты уже забыла, что когда-то была смешливой, легкой на подъем девчонкой. Почему это случилось? Можно ли вернуть ту лёгкость, радость бытия, восторг от жизни?
Опыт прожитых лет не даст тебе сейчас смотреть на мир широко раскрытыми глазами, но вернуть капельку оптимизма в свою жизнь можно. Дело в том, что ты можешь выбирать - как мыслить и действовать, чтобы чувствовать себя лучше. Нужно только научиться менять свое отношение к происходящим событиям.
В этом поможет ежедневная благодарность.
Часто мы не замечаем, как счастливо складывается наша жизнь. Оглянись вокруг, поблагодари мир за все, что ты имеешь. Каждый день старайся найти хоть одну вещь, за которую стоит сказать спасибо. Это поможет замечать все больше и больше положительного в жизни.
Уменьши поток негативной информации.
Хорошо, когда человек в курсе событий. Плохо, когда он по этому поводу переживает. Стоит ли заполнять свой мозг токсичными фактами, которые не имеют к тебе никакого отношения.
Перестань сравнивать себя с другими людьми.
Наблюдая за кем-то, ты видишь только внешнюю сторону жизни, не зная, что стоит за красивой картинкой. Сравнивая себя с другими, мы забываем о собственной ценности, умаляем свои заслуги. Единственный человек, с которым ты можешь себя сравнивать, это ты вчерашняя.
Старайся вести правильный образ жизни.
Алкоголь, курение, крепкий кофе, жирная и сладкая еда, малоподвижный образ жизни не способствуют тому, чтобы ты чувствовала себя хорошо и выглядела на пятерку. Трудно утром радоваться жизни, если весь вечер ты просидела на диване и объедалась пончиками.
Забудь о совершенстве.
Нет идеальных людей. У каждого есть недостатки. Скрытые и явные. Мир в основе своей не идеален и прекрасен этим. Да, к совершенству надо стремиться, но не зацикливаться на этом и не переживать, если что-то идет не так. Все что не делается – все к лучшему.
Радуйся мелочам.
Пусть это будет пустячок в потоке дел, но отметь его и запомни. Это улучшит настроение и поможет настроиться на позитивную волну. «Счастье – это когда родные и очень близкие тебе люди здоровы! Остальное отремонтируем, выбросим, купим, забудем…»
Меняй негатив на позитив.
Это сложно. Сначала надо поймать себя на негативной мысли, осознать ее. Подумать, чем она вызвана. Постараться найти хорошее в той ситуации, которая родила эту мысль. И прокручивать в голове уже оптимистичные масли. Раз за разом, превращая это в привычку.
Живи настоящим, а не прошлым и будущим.
Не откладывай на потом возможность порадоваться жизни. Замечай приятные и радостные моменты сегодняшнего дня. Не сожалей о прошлом и не беспокойся о будущем, это ты не в силах изменить. Думай о текущем моменте и старайся прожить его полно, тогда и будущее будет счастливым.
Следи за своим здоровьем.
Трудно быть веселым и счастливым, если у тебя что-то болит. Никакое позитивное мышление не поможет тебе так, как поможет практикующий врач. Помни – «Тысячу вещей нужно здоровому человеку, и только одна больному... ЗДОРОВЬЕ!»
Главное, чтобы у тебя было желание измениться.
Очень трудно замотивировать себя, заставить, захотеть. Трудно, но под силу любому. Пробуй и у тебя получиться. Как ты считаешь?