Очень часто можно услышать "да я себя хорошо знаю, я все про себя знаю". Когда задаёшь вопрос "а что вы о себе знаете?", как правило идёт небольшое перечисление стандартных фраз:
- люблю это, а это не люблю
- работаю тут, живу там
- люблю кофе больше, чем чай
- бываю вспыльчив или наоборот я не конфликтен
И все в таком роде. И на этом все, а дальше пауза и тупик.
На такой казалось бы простой вопрос многим бывает очень сложно ответить.
А что в действительности означает фраза "я хорошо себя знаю?"
Это означает - быть хорошо эмоционально дифференцированной личностью и мыслить с позиции "Я". Не "мы" или "вы".
Подробнее:
- выделить и ясно определить собственные убеждения, позицию, веру не переубеждая при этом других
- проводить четкое разграничение между собой и другими и не испытывать тревогу, неуверенность при этом
- принять различие между собой и другими и также справиться с несогласием и тревогой по этому поводу
- уметь поддерживать близкий контакт, уважение оставаясь при этом открытым, не скрывая своего "Я" и своих намерений
- жить и придерживаться таких позиций которые имеют смысл для вас, но не по чужими правилам, но без вражды и конфликта
- ориентироваться на свои цели и желания, но при этом уметь договариваться и с собой и с другими при необходимости
- сохранять чувство самостоятельности когда сближаетесь с кем-то, и самодостаточности когда отдаляетесь
- открыто и спокойно признавать свою ошибку и брать ответственность за нее
- понимать и использовать свои чувства для эффективного и ясного самовыражения
- принимать, ценить и радоваться различиям между собой и другими
- отказаться от взгляда на кого-то из членов семьи как на святого или изверга
- не допускать, чтобы через угрозы и провокации вас заставили принять ответственность за других и со своей стороны также не поступать с людьми
- уметь справляться со своей тревожностью и негативными эмоциями не проецируя их на других
- поддерживать баланс между юмором и серьезностью без перехода на сарказм и насмешки
- не пасовать перед своей беспомощностью, а вместо этого уметь анализировать, брать на себя ответственность и решать
- не искать причину своих проблем в других, вместо этого брать ответственность на себя за свою подавленность, расстройства, нужды и тд.
- не выдвигать требований какими должны быть другие люди, что они должны думать и чувствовать
- не создавать коалиции с кем-то против кого-то
- знать, понимать свои ценности и потребности и жить в соответствии с этим
- не играть в игру "жертва, спасатель, преследователь"
- обращать внимание на свои психосоматические реакции и понимать "язык" своего тела
Рекомендую провести небольшой эксперимент для себя же. Ответьте себе на все эти пункты (письменно).
Где будут сложности, где не найдете ответа? Где появится раздражение? На каком этапе захочется бросить эксперимент и не продолжать анализ?
Обратите внимание на свои реакции, это скажет вам о многом)
Пишите в комментариях, что у вас получилось.
Психолог Ирина Князева.
*если вам нужна личная консультация, оставить заявку можно по ссылке 👇🏻
