Не умеете наслаждаться моментом? Всегда представляете худший вариант развития событий? Бросаете дела, потому что они слишком сложные?
Да-да, это тревожность. В прошлый раз мы рассказали, что это такое и откуда берется. Теперь вы узнаете, как тревожность влияет на повседневную жизнь, сказывается на учебе и работе.
Итак, представьте: вы попадаете в незнакомую среду, где сталкиваетесь с трудностями и чужими ожиданиями: учителя хотят от вас ответа у доски и решенного домашнего задания, родители — пятерок, а еще нужно соблюдать дисциплину и желательно общаться с одноклассниками. В колледже и университете — примерно тоже самое, но с небольшими поблажками в силу самостоятельности. Из-за всего этого может развиться тревожность.
В малых дозах она даже бывает полезной: например, благодаря ей вы более старательны и внимательны к другим. Но ее высокий уровень преподносит неприятные сюрпризы, которые не заканчиваются даже на проблемах со сном, постоянной усталости и чрезмерном беспокойстве.
Влияние тревожности на учебу:
- проблемы с концентрацией внимания;
- снижение темпа выполнения заданий;
- формирование «выученной беспомощности» (вера в то, что ничего не получится, не стоит и пытаться);
- нежелание идти в школу/колледж/университет;
- избегание всего нового, непривычного, важного и сложного;
- трудности в общении с одноклассниками/одногруппниками;
- развитие страхов, невротических качеств и, как следствие, нанесение вреда здоровью.
Учебой дело не ограничивается: тревожный ребенок вырастает в тревожного подростка, а затем — в тревожного взрослого, а проблемы с учебой перетекают в проблемы с работой.
Влияние тревожности на работу:
- слишком бурная реакция на различные ситуации;
- частые больничные или отгулы;
- невнимательность или нарушение сроков выполнения задач;
- нежелание посещать совместные обеды с коллегами, корпоративы и прочие мероприятия;
- отказы от выступлений с речью, командировок и т.д.
Все это приводит к снижению качества жизни в целом и нанесению вреда карьере в частности. Так что если у тревожности и есть плюсы, их полностью перекрывают минусы.
Как же от нее избавится? Об этом — в следующий раз.
Поставьте лайк этой статье и подпишитесь на наш канал. Впереди — еще много полезных статей про психологию.
Другие соцсети «ВШП»:
