Первый способ. Приобрела две красивые баночки. Одну оставила пустой, во вторую кладу 24 скрепки. Почему 24? Не знаю, понравилось число.
Каждый день я использую их для заучивания новых слов. Повторяю слово и одна скрепка перемещается в пустую банку. К завершению повторения слов у меня вторая банка полностью заполнена скрепками.
Второй способ. На новую привычку уделяю первое время только две минуты. Мне сложно дается занятие спортом и я уделяю только 2 минуты. Главное - одеть спортивный костюм и засечь 2 минуты. Я делаю минимум упражнений на спину и после того как будильник зазвонит, сразу перестаю делать. Так я не перегружаю себя. И заметила, что после недели практики 2 минут я больше вовлекаюсь и делаю разнообразнее свои упражнения.
Отлично подходит способ и для чтения на английском языке. Моя задача - открыть книгу и прочитать страницу. И уже 250 страниц прочитано ВАУ!
Поделитесь вашими способами внедрения привычки или какая вам больше понравилась из представленных?
