Из-за хронического стресса у человека возникают проблемы со сном. Но на самом деле все еще хуже.
Уснуть до глубокой ночи вы не можете из-за гормонов стресса. Этот механизм сформировался благодаря естественному отбору. Если наши предки не спали, когда рядом во тьме кто-то бродил, у них были выше шансы выжить. Поэтому, когда вы переживаете из-за экзаменов или проблем на работе, вы не можете нормально уснуть: гормоны стресса вам тупо не дают этого сделать.
В итоге вы меньше спите, потому что утром хочешь - не хочешь, а на работу нужно идти. И недосып тоже является для организма стрессом.
То есть ваш хронический стресс вызвал хронический недосып, который в свою очередь тоже является стрессом, из-за которого ваши проблемы со сном становятся еще больше. Такой вот порочный круг :)
