Приветствую, мои хорошие! Люди сейчас разделились на два лагеря: кто-то считает, что хлеб всему голова и раньше его ели, поэтому эту традицию нужно поддерживать. Кто-то пошел чуть дальше и стал изучать информацию в интернете, там же говорят что хлеб нельзя есть. Я расскажу, кто прав и что такое на самом деле хлеб для нашего организма.
Перенесусь лет так на 15 тысяч лет назад. В это время ПРИМЕРНО появился хлеб. Конечно, он не был похож на современный, но суть была в том, чтобы быстро и эффективно утолить голод человека. Делали его из различных злаков, а выпекали под палящим солнцем.
Сейчас много видов хлеба, я даже весь не перечислю, однако: его прежняя функция сохранилась. Хлеб должен утолять голод, однако, не весь хлеб можно есть. Нельзя есть хлеб, который продается в супермаркете в нарезном виде и похожий на клейковину ( фото ниже ).
Такой "хлеб" можно легко скатать в шарик и он трудно растворяется! Он просто склеивается в желудке. Да, сытость придаст, но и гамбургеры тоже придают эту сытость. Важно искать и пользу. Если раньше не было альтернативы, то сейчас ее полно!
Употребляйте хлеб как сложный углевод в первой половине дня - он даст сытость и энергию. Самым полезным хлебом считается цельнозерновой хлеб, я только такой и беру. Там и сложные углеводы и витамины Е, а также магний, селен, клетчатка и так далее.
В остальное же время заменяйте его на лаваш. Помните, чрезмерное количество продуктов из муки негативно влияет на наше пищеварение.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА МОЙ КАНАЛ И ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК!
Читайте далее:
👍Эти продукты приведут вас к ПРОБЛЕМАМ С КИШЕЧНИКОМ. Что есть, чтобы почистить кишечник?
👍Эти правила ПИТАНИЯ, которые должны соблюдать ВСЕ ПЕНСИОНЕРЫ без исключения.
