Эмоциональная зрелость и устойчивость психики во многом определяют то, насколько жизнь человека пройдет успешно и счастливо.
Умение справляться с вызовами, которые то и дело встают на нашем пути, будь то проблемы на работе, в семье и вообще в окружающем нас мире, оказывает непосредственное влияние не только на наше физическое самочувствие, но и психическое здоровье.
Ровно как физическое самочувствие человека не является постоянной константой, ведь состояние здоровья может меняться в течение жизни, также и психологическая адекватность выступает довольно изменчивым показателем.
Поэтому, заботясь о своем здоровье, человеку важно уделять должное внимание не только своему физическому состоянию, но и психоэмоциональному.
Давайте узнаем о тех признаках, которые отражают устойчивость нашей психики. Ведь понимая свои слабые стороны, человеку легче работать над собой, чтобы избежать психоэмоциональной разбалансировки.
Умение справляться со стрессом
Стресс всюду следует за нами по пятам. Ведь потерять внутреннее равновесие человек может буквально из-за любой проблемы или неприятности.
Умение эффективно справляться со стрессом характеризует психологически устойчивого человек, оно же позволяет ему сохранять продуктивность и энергию, не тратя силы организма на негативные эмоции.
Устойчивость к стрессу проявляется, когда человек возвращает себе чувство внутреннего баланса, несмотря на любые перипетии жизни. Когда он умеет видеть конструктивное зерно в любой ситуации и не теряет оптимизма и веры в себя. Когда не драматизирует проблемы и направляет свое внимание и энергию не на эмоциональный выплеск из-за недовольства ситуацией, а на поиск выхода и оценку своих ресурсов для борьбы с преградой, возникшей на пути.
Развивать в себе стрессоустойчивость можно также, как и любой другой навык. Для этого нужно выработать в себе новые паттерны поведения.
Например, практиковать глубокое дыхание в минуты страха и волнения. Брать паузу на обдумывание вместо принятия поспешных эмоциональных решений. Стараться молчать в моменты подступающего гнева.
Целеустремленность
Еще одним признаком психологической устойчивости человека можно назвать умение ставить перед собой четкие, ясные цели и достигать их.
Чрезмерное витание в облаках и преобладание абстрактного мышления, как правило, характеризует людей с подвижной психикой.
Более устойчивый в эмоциональном плане человек мыслит конкретными планами, задачами и переходит к действиям, вместо пустой болтовни и наивных фантазий.
Понимание своих целей на ближайшие месяцы или годы помогает расставить приоритеты и обрести чувство определенности и стабильности, которых так не хватает психически неустойчивому человеку.
Цель дает мотивацию, которая в свою очередь побуждает нас к активной деятельности. А именно в ней кроется счастье каждого, ведь безделье оказывает разрушающее действие на личность.
Даже если человеку кажется, что он ничего не хочет делать – это заблуждение. Проблема в данном случае состоит том, что он просто не нашел своего призвания и любимого дела.
Позитивное мышление
Важным качеством психологической устойчивости является позитивное мышление. Когда человек прежде всего замечает плюсы, а не минусы своей жизни.
Конечно, негативные эмоции имеют право на существование. Это вполне нормально, когда человек испытывает усталость, подавленность и плохое настроение.
Однако если это становится постоянным состоянием, когда все внимание сосредоточено лишь на негативных сторонах в любой ситуации, то это приводит к эмоциональному выгоранию и как следствие к апатии и депрессии.
Важно помнить, что только положительные эмоции заряжают нас энергией. Негативные чувства, наоборот, лишают нас сил. Поэтому увлекаться ими не просто вредная, а опасная привычка, которая ведет к ухудшению качества жизни и даже ее разрушению.
Поэтому очень важно выработать навык отслеживания своих мыслей и постоянного выкорчевывания из головы всех негативных сорняков мышления.
Умение открыто выражать свои эмоции
Устойчивость психики невозможно сохранить без умения открыто выражать свои эмоции и делиться своими переживаниями с близкими.
Когда человек не умеет проводить анализ своего эмоционального состояния, находить причины негативных эмоций, а также делиться своими чувствами с близкими он испытывает внутреннее переполнение, которое оказывает разрушающее действие на его психику.
Человек начинает заниматься излишней самокритикой, испытывает гнев, обращенный на самого себя. Невысказанные, неосмысленные и непереработанные негативные эмоции наносят серьезный ущерб психике.
Умение нести ответственность за свою жизнь
Психически устойчивые люди умеют самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность. Они понимают, что являются главными архитекторами своей жизни.
Слабая воля и нежная психика толкает человека на зависимость от других. Психически неустойчивый человек склонен перекладывать ответственность за свою жизнь, не хочет принимать решения, т.к. боится ошибиться.
Очень часто такая манера поведения приводит к синдрому отложенной жизни, когда человек не живет реальностью, а ждет, когда же наконец настанет его настоящая жизнь. Читайте об этом в статье «Вот тогда и заживем».
Устойчивость к изменениям
Умение адаптироваться к изменениям в жизни, которые неминуемо затрагивают судьбу каждого человека, отличает психически устойчивых людей.
Конечно, не все перемены бывают в лучшую сторону, к тому же неизвестность пугает каждого из нас. Но эмоционально стабильные люди стараются сохранять оптимизм и подстраиваться под изменения, которые возникают на их пути.
Зрелая личность отличается тем, что принимает порядок вещей, а не пытается держаться за старое любой ценой, доживая свою жизнь на обломках ушедшего прошлого.
Адекватная самооценка
Важным признаком психологической устойчивости является адекватная самооценка, а не обесценивание своих достижений.
Сильные люди умеют ценить свои победы и даже свои поражения. Ведь все это составляет их личный, совершенно уникальный жизненный опыт.
Такие люди не склонны драматизировать промахи и успехи, они знают, что один промах не разрушит их жизнь, ровно, как и одно достижение не позволит почивать на лаврах.
Если мы не умеем принимать комплименты, начинаем оправдываться и принижать свои заслуги или же утрируем свои промахи, то у нас есть явная проблема с самооценкой.
О том, как повысить свою самооценку, читайте в статье «Знай себе цену».
Теперь мы знаем главные признаки психической устойчивости, а значит можем работать над собой в требуемом направлении. Ведь крепкие нервы – это не только залог хорошего здоровья, но и основа гармоничной жизни в целом.
Компания «Дом Свечей» желает всем крепости духа и тела.
И не забывайте, что ароматы являются нашими верными помощниками в деле управления эмоциями.
Стоит лишь вдохнуть приятный аромат, как на душе становится легче, а на лице вдруг оживает улыбка.
Заходите на сайт, Вас ждут оригинальные интерьерные парфюмы на любой вкус, выбирайте!
#психология #здоровье #интересно знать
